Smooth de frumusețe Kivis

Unul dintre secretele importante pentru o piele facială proaspătă și sănătoasă este să-ți aprovizionezi corpul cu niște vitamine, grăsimi sănătoase și foarte mulți antioxidanți. Le puteți lua pe toate într-un mod ușor și gustos, realizând următorul smoothie.

Atunci când folosești vitamine, corpul tău își grupează mai întâi resursele în zonele care sunt cele mai importante pentru funcționarea sa. Din păcate, numai reînnoirea pielii feței este destul de scăzută pe lista priorităților, astfel încât deficitul de vitamine apare rapid aici, chiar dacă doar puțin. Cu toate acestea, cu acest smoothie îți poți crește semnificativ aportul, care va apărea rapid și pe pielea ta.

Iată cum să o faceți

Pentru a face un apetisant smoothie cu kiwi la micul dejun, veți avea nevoie de fructe proaspete, kiwi, banane și portocale, împreună cu puțin iaurt grecesc, frunze de spanac și avocado.

Pentru băutură, curățați doi kiwi medii pe pahar, o banană și o portocală întreagă. Merită, de asemenea, să dezlipiți mai mult sau mai puțin coaja albă care separă cuișoarele de acestea din urmă, altfel pot rămâne bucăți mai mari în smoothie. Se toarnă 100 de grame de iaurt natural sau grecesc, se adaugă o mână de spanac sau frunze de spanac pentru copii și se răzuiește lângă el jumătate de avocado interior. În cele din urmă, amestecați totul în smântână și mâncați-l proaspăt!

Dacă găsiți smoothie-ul prea gros, îl puteți dilua cu puțină apă sau lapte de migdale și puteți adăuga foarte puțină miere în loc de zahăr, dar ar trebui să săriți peste asta.