Alimente care se potrivesc dietei mediteraneene
- dieta mediteraneana
- cercetare
- boală gastro-intestinală
- dietă prietenoasă cu inima
- tract intestinal
- bacterii intestinale
- dieta sanatoasa
- Sănătate
Beneficiile pentru sănătate ale dietei mediteraneene s-au dovedit de multă vreme, cercetările recent publicate arătând acum că dieta susține și bacteriile intestinale din microbiom, care nu numai că protejează împotriva bolilor gastro-intestinale, ci și întărește sistemul imunitar.
Cercetarea a fost realizată de cercetătorii de la Centrul Medical Universitar Groningen din Olanda, cu peste 1.400 de participanți, care au descoperit că dieta mediteraneană susținea flora bacteriană a microbiomului și era, de asemenea, asociată cu niveluri mai scăzute de markeri inflamatori pe baza testelor de scaun. Ei concluzionează că poate juca, de asemenea, un rol important în prevenirea bolilor inflamatorii intestinale, cum ar fi boala Crohn, colita ulcerativă și sindromul intestinului iritabil.
Alimente care se potrivesc dietei mediteraneene
Principalele ingrediente ale unei diete mediteraneene în principal vegetale sunt fructele, legumele, leguminoasele, cerealele, semințele oleaginoase și peștele. Cercetătorii au subliniat anterior că dieta reduce și riscul bolilor de inimă și al cancerului, acum au evidențiat și efectele acesteia asupra sistemului digestiv, deci merită să mâncați des o varietate de feluri de mâncare delicioase.
(Imagine de copertă și recomandare: Getty Images Ungaria.)
- 10 feluri de mâncare care nu mănâncă la micul dejun sunt populare, dar nu fac bine - Health Femina
- 4 întrebări temute despre avort pe care trebuie să le cunoașteți - Health Femina
- Mâncarea pe care ar trebui să o mănânci în fiecare zi
- 6 alimente pentru curățarea intestinelor pe care să le includeți în dieta dvs. de mâine! Dieta Femina
- 10 feluri de mâncare pe care le-ai evitat întotdeauna, chiar dacă nu sunt îngrășate SĂPTĂMÂNA CIVILĂ