Mic dejun nesănătos

care

Micul dejun acoperă în mod ideal 20-25% din necesarul zilnic de energie și nutrienți. Mesele ar trebui să conțină suficiente grăsimi, carbohidrați și proteine, ca să nu mai vorbim de vitaminele și mineralele necesare sănătății.

Deoarece corpul funcționează continuu chiar și noaptea, el trebuie să completeze energia cheltuită pentru somn și regenerare. Pentru asta este micul dejun, dar există multe alimente care, dacă sunt consumate pe stomacul gol, vă vor afecta digestia.

Zece alimente pe care să nu le consumi la micul dejun!

Micul dejun are multe beneficii, deoarece susține funcționarea sistemului imunitar, stimulează metabolismul și, atunci când este ales bine, ajută, de asemenea, la atingerea greutății corporale ideale. Unele alimente, pe de altă parte, sunt confundate de mulți cu faptul că sunt sănătoase, deoarece au efectul exact opus. Vă vom arăta ce este mai bine de evitat.