10 concepții greșite despre sănătate despre iarnă

Odată cu sosirea iernii, mulți intră imediat în panică de frig, așa că ar prefera să nu se miște din cei patru pereți. Cu toate acestea, există nenumărate concepții greșite despre frig și bolile care rezultă din acesta, pe care Health.com le-a adunat și le-a respins imediat. Mă întreb care sunt cele mai frecvente concepții greșite asupra sănătății de iarnă?

despre

Se îmbolnăvește de frig

Mulți oameni cred că o răceală care intră în mod automat echivalează cu îmbolnăvirea. Potrivit dr. Rachel C. Vreemaedig, co-autor al cărții Outright Lies About Your Body and Health, este opusul adevărat: adică, dacă sunteți adesea în aer liber (și rece), corpul dvs. va fi mult mai capabil să luptați cu agenții patogeni. În plus, virusul rece se reproduce cel mai bine la 32 de grade Celsius, dar când iese afară iarna, nările sale sunt mai reci.

Nu ar trebui să te antrenezi la frig

Iarna, majoritatea oamenilor renunță la antrenamentele în aer liber din cauza frigului. Cu toate acestea, potrivit Medicinii și științei în sport și exerciții, este posibil să arzi mai repede și mai multe calorii la frig, deci este mai bine să slăbești dacă iei putere, te îmbraci în straturi și ieși în aer curat. În plus, un antrenament mai eficient poate avea un efect bun asupra nivelului de endorfină, așa că mergeți la păr, mergeți la natură!

Iarna nu vei fi alergic

Mulți oameni cred că nimic nu înflorește iarna, așa că alergiile le evită de departe, chiar dacă acest lucru este adesea ascuns în fundalul unui nas înfundat și a răzuirii gâtului. Potrivit Fundației pentru Astm și Alergie din America, una din 5 persoane suferă de o varietate de alergii în aer liber sau în interior și, în timp ce nimic nu înflorește cu adevărat în timpul iernii, simptomele acesteia din urmă (de exemplu, părul animalelor, praful și alte alergii la gospodină) pot să fie deosebit de sever în timpul iernii. Pe de o parte, deoarece animalele de companie sunt mai mult în interior în acest caz și, pe de altă parte, ventilăm mai rar și mai puțin temeinic, ceea ce contribuie și mai mult la deteriorarea calității aerului. Iarna favorizează, de asemenea, mucegaiul, care poate intensifica și reclamațiile.

Nu aveți nevoie de protecție solară iarna

Vara, importanța protecției solare apare pe coatele tuturor, dar se vorbește mai puțin despre aceasta în lunile de iarnă, chiar dacă razele soarelui sunt dăunătoare chiar și atunci, mai ales atunci când fac drumeții sau schi în peisaje înzăpezite. Acest lucru se datorează faptului că mediul înghețat și cu zăpadă dăunează pielii de două ori mai mult, deoarece reflectă razele UV cu 80%. „Mai mult decât atât, suprafața Pământului este mai aproape de Soare iarna, astfel încât mai multe raze dăunătoare ajung pe piele decât percepem noi”, adaugă dr. Robert Guida este chirurg plastic.

Disipează cea mai mare căldură prin cap

Cu siguranță știi și că la frig cele mai importante accesorii sunt pălării, eșarfe și mănuși. Și probabil știți că capacul este cel mai important dintre acestea, deoarece cea mai mare parte a căldurii îți scapă prin cap. Adevărul, pe de altă parte, este că este de fapt prin mâinile tale - așa că, dacă nu vrei să înghețe afară, nu uita mănușile de acasă cu niciun mijloc.!

Lipsa soarelui provoacă depresie în timpul iernii

În timp ce întunericul lung și lipsa luminii solare (și sfaturile bune stupide) cu siguranță nu ajută la starea proastă de spirit, nu este singurul lucru care se ascunde în spatele depresiei de iarnă. De asemenea, o sursă de stres poate fi pregătirea în preajma sărbătorilor, cheltuielile excesive asociate cu aceasta, organizarea (și supraviețuirea) adunărilor de familie etc. Așadar, ar fi o greșeală să prinzi vremea doar dacă nu te afli la înălțimea situației.

Vitamina C previne răcelile

Ok, acesta nu este în întregime un mit, există ceva adevăr în el. Potrivit unui studiu din 2013 realizat de Universitatea din Helsinki, consumul a 75 mg de vitamina C pe zi vă va ajuta sistemul imunitar să lupte împotriva răcelii și gripei. Alte cercetări adaugă faptul că, la primele semne ale curgerii nasului, dozele mari de vitamina C vă permit să scurtați durata zilelor pe care le petrece un pacient și gravitatea afecțiunii. Deci, deși nu puteți preveni răceala cu acesta, vă poate ajuta să o depășiți.

La frig, părul îți cade mai mult

Este adevărat că, în lunile mai reci, poate părea că ai putea pierde mai mult păr, dar cercetătorii din Zurich au descoperit că părul cade doar mai bine vara și cel mai puțin iarna. Există, desigur, motive evolutive pentru aceasta: părul animalelor devine, de asemenea, mai puternic și mai bogat pe măsură ce timpul se răcește. Dacă pieptănul tău este încă plin de păr în acest moment, scalpul tău este probabil uscat, așa că merită să investești într-un șampon hidratant de calitate bună pentru scalp.

Alcoolul se încălzește

Pe vreme rece, vânzătorii ambulanți oferă cu entuziasm vin fiert aburitor trecătorilor pentru a face frigul mai suportabil. Alcoolul încălzește o persoană din interior spre exterior, dar asta pentru că sângele curge mai repede către organele interne în acel moment - dar asta înseamnă că temperatura internă scade apoi mai jos. În plus, un vin fierbinte cald afectează capacitatea corpului de a tremura, astfel că produce mai multă căldură.