10 efecte vindecătoare uimitoare ale fasolei. Ești șocat de al treilea

Boabe de ceapă/Foto: Northfoto

Nu am crezut niciodată că fasolea este bună pentru atât de mult. De acum înainte îl vom consuma zilnic!

Este disponibil pe tot parcursul anului, astfel încât să putem prepara o supă sau o legumă delicioasă aproape oricând - corpul nostru îi mulțumește.

Fasolea este o legumă granuloasă foarte nutritivă, să vedem acum câteva detalii despre aceasta care se aplică unei cani (260 g) de haricot.

* sărac în calorii, deoarece conține 260 kcal

* de asemenea, cu conținut scăzut de zahăr, deoarece conține 6 g

* are un conținut optim de carbohidrați (4 g)

* Băieții cu vârsta peste 18 ani au nevoie de 8 grame de fier pe zi, dar fetele au nevoie de 18 grame, deci este important ca acest oligoelement să fie înlocuit. O cană de fasole conține 2,16 g de fier

* în ceea ce privește conținutul de proteine, o cană de fasole conține 10 g de proteine, dintre care femeile au nevoie de 25 g pe zi, iar bărbații 38 g

* conține o cantitate semnificativă de acid folic

* Colesterolul și grăsimile, pe de altă parte, deloc

Efectele benefice ale fasolei:

1. Ajută la prevenirea cancerului

Potrivit Institutului American de Cercetare a Cancerului, ingredientele active și antioxidanții din fasole protejează împotriva cancerului, datorită conținutului ridicat de fibre, fasolea este deosebit de bună pentru curățarea colonului, acidul folic previne proliferarea celulelor canceroase.

2. Te ajută să slăbești

Fasolea, în special fasolea albă, deoarece conține puține calorii și multe fibre, începe digestia, astfel încât să putem scăpa de câteva kilograme cu ajutorul ei. Vegetarienii care doresc să construiască mușchi sunt cel mai bine să mănânce o mulțime de fasole, deoarece este plin de proteine.

3. Este bun pentru diabetici

Fasolea poate regla, de asemenea, nivelul zahărului din sânge, astfel încât să putem scăpa de excesul de greutate între timp.

4. Scade tensiunea arterială

Dacă reducem aportul de sare, grăsimi și carne roșie și înlocuim aceste alimente cu fasole, multe dintre ingredientele active, fibrele, vor scădea tensiunea arterială.

5. Îmbunătățește funcția creierului

În timp, putem dezvolta probleme de memorie, unul dintre motivele pentru care ar putea fi lipsa tiaminei sau a vitaminei B1. Cu toate acestea, această vitamină este prezentă în bob, ceea ce îmbunătățește funcția sistemului nervos și, astfel, funcția creierului.

6. Elimină migrenele

Acest tip de durere de cap îngreunează viața unei persoane, dar consumul de fasole poate ajuta la aceasta prin scăderea nivelului de zahăr din sânge, a cărui rată prea mare poate cauza plângeri chinuitoare.

În plus față de calciu, magneziul, proteinele și zincul contribuie, de asemenea, la rezistența și sănătatea oaselor. Toate acestea se găsesc în fasole, deci merită consumate pentru a preveni osteoporoza, de exemplu.

8. Îmbunătățește funcția inimii

Dacă dorim să prevenim dezvoltarea bolilor de inimă, ar trebui să încercăm să trăim cât mai sănătos posibil, să facem exerciții fizice în mod regulat și să includem fasole în dieta noastră, ceea ce este bun pentru întregul sistem circulator datorită conținutului său ridicat de potasiu.

9. Îmbunătățește digestia

Datorită conținutului său de fibre, fasolea reglează și chiar stimulează digestia, cum ar fi ameliorarea constipației sau eliminarea sindromului intestinului iritabil.

10. De asemenea, bun împotriva pietrelor la rinichi

Pietrele la rinichi sunt mai puțin frecvente la băutorii obișnuiți de fasole din cauza fibrelor vegetale și a conținutului redus de sare din boabe.

Nu mâncați fasole crudă, deoarece coaja conține toxine, așa că gătiți întotdeauna înainte de consum.

Csilla Tatár arată: așa se vor schimba cumpărăturile prin card de credit pe internet de la 1 ianuarie (x)

Vrei să începi o afacere? Cu aceste 5 sfaturi vă puteți începe afacerea cu încredere (x)

Trist, ți-a căzut fața? Reîmprospătează-ți frumusețea pentru noul an (x)

Te învârti, tipul doar se odihnește? Așa îl faci pe om să facă treburile casnice (x)

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Astfel puteți mânca în cele din urmă foarte delicios dacă sunteți sensibil la gluten (x)

Care coafură este cea mai apropiată de tine? Alegeți dintre una dintre siluete

Krisztián Berki și Mazsi au decis să facă un mare pas: se mută la Tanya!

Hopa! De fapt, asta cred bărbații despre lenjerie

Cele 12 milioane de dolari au spus care este cheia succesului lor

Predicțiile lui Baba Vanga, Nostradamus orb din Balcani, pentru 2021 - nu se poate aștepta la prea multe

Justin Bieber și soția lui au sărbătorit Revelionul ca un cuplu adevărat mediu - fotografie

Meghan și Harry au făcut sfârșitul anului mai frumos: îl putem auzi pe Archie vorbind pentru prima dată

Un alt simptom al coronavirusului este că Covid-19 poate provoca pierderea permanentă a auzului

Lumea reală: Merci l-a înlocuit definitiv pe Moh, iar Renato și-a încălcat imediat rezoluția de Anul Nou