10 feluri de mâncare din care poți mânca la fel de mult ca Golden Future Infratrainer Fitness

Lumea s-a transformat mult cu noi, obiceiurile noastre de până acum, rutina noastră zilnică a devenit un lucru din trecut peste noapte. Nici cu mâncarea nu este diferit.
Accesul limitat la multe persoane duce la anxietate sau chiar la plictiseală și, ca urmare, la supraalimentare.

Prin urmare, este bine să știm că există alimente pe care le putem consuma oricând, în orice cantitate.

1. Supe

Nu este nimic mai bun decât să începi masa principală ca aperitiv cu o ceașcă de supă. Din fericire, există un mare cult al consumului de supă în Ungaria, așa că poți alege dintr-o multitudine de aperitive mai suculente decât delicioase - fără remușcări. Alegeți supele care sunt făcute fără amestecare sau spumare, sau cu tăiței, dar cu mai multe legume și carne slabă.

2. Alma

„În fiecare zi, un măr îl ține pe doctor departe”. spune zicala cunoscută. Cu siguranță are o mulțime de efecte benefice asupra sănătății noastre și, nu în ultimul rând, asupra formei noastre. Potrivit cercetărilor de la Universitatea din Iowa, coaja de mere conține cele mai multe fibre, ceea ce accelerează metabolismul și previne creșterea în greutate.

3. Citrice

Nu amânați consumul de portocale, mandarine și grapefruit pentru vreme rece, deoarece aceste fructe vă vor ajuta să scăpați de exces. Potrivit unui studiu american, persoanele care au mai multă vitamina C în corpul lor au un raport talie-șold mai mic decât cei care au mai puțină. Merită încercat și chiar delicios.

4. Țelină

O ceașcă de țelină acoperă o treime din necesarul zilnic de potasiu, vitamina K și vitamina A și, de asemenea, scade glicemia. Numai imaginația noastră poate limita modurile în care este făcută. Poate fi folosit și prăjit, gătit, ca garnitură sau condiment.

5. Roșiile

Licopenul din roșii inhibă îmbătrânirea pielii și oferă protecție împotriva anumitor tipuri de cancer (prostată, sân, stomac). De asemenea, protejează pielea de razele UV dăunătoare.

6. Ciuperci

Există multe modalități de a-l pregăti, dar puțini știu ce efecte pozitive are acest fel de mâncare simplu asupra corpului nostru. Potrivit cercetărilor olandeze, în timpul digestiei ciupercii, corpul nostru produce substanțe anticanceroase și de stimulare a imunității.

7. Carne de pasăre, pește

Chiar și astăzi, dieta vegetariană este identificată de mulți ca o formă de dietă. Desigur, acest lucru nu este adevărat, oamenii care nu mănâncă carne nu o fac pentru că vor să slăbească. Consumul de carne slabă și pește este necesar în special pentru corpul dvs., deoarece acestea sunt o sursă excelentă de proteine care sunt hrănitoare, ajută la creșterea musculară și nu veți deveni obezi.

8. Brânză de vaci

Brânza de vaci este o brânză moale, necoaptă, extrem de sănătoasă, cu un conținut scăzut de calorii, cu gust ușor, care este nu numai bogată în proteine, ci și în minerale (P, F, Na, Se, Ca, Mg). O sursă excelentă de calciu și vitamine (A, B1, B3, B6, B12) și o alegere excelentă pentru toți cei care acordă atenție greutății lor.

9. Quinoa

Poate că din ce în ce mai mulți oameni sunt familiarizați cu acest bob inca de mult necunoscut. Datorită valorii sale nutritive excelente, precum și a conținutului său extrem de scăzut de calorii, merită încorporat chiar și în cele mai stricte diete. Deoarece are un gust neutru, este un ingredient excelent pentru prepararea atât a mâncărurilor sărate, cât și a celor dulci. Poate fi folosit pentru a face garnituri, supe, feluri principale, dar chiar și deserturi. Așadar, este timpul să aruncăm o privire mai atentă asupra quinoa!

10. Popcorn

Dacă floricelele dvs. nu sunt înăbușite în unt, sărate și condimentate, poate fi un nasi de zi pe care îl puteți mânca fără vină. Gustare cu conținut scăzut de calorii, care este o sursă excelentă de fibre dietetice fără colesterol și, deoarece este integrală, nu vă împovără corpul.

Practic, nu este nimic greșit să mănânci puțin des. Pe de altă parte, trebuie să mănânci mult de multe ori, așa că cel mai important sfat al nostru pentru a-ți reduce porțiile este să alegi un aliment din care să poți mânca mult.:)

Sperăm că am ajutat.
Dorește perseverență a DE AUR ECHIPĂ VIITOARE!