10 fructe cu un conținut scăzut de zahăr

Dintre acestea puteți mânca impun!

Dacă aveți băuturi răcoritoare, căutați-le! Datorită conținutului lor redus de zahăr, sunt ideale în căldura verii și sunt pline de vitamine.

Lămâie și tei
Ambele fructe au un conținut ridicat de vitamina C, dar și mai astringent decât omologul galben al varului verde aprins. Nu conțin mult zahăr și pot fi un plus perfect pentru o apă răcită în timpul unei veri fierbinți, deoarece limitează pofta de mâncare. De asemenea, varul se potrivește bine cu o varietate de feluri de mâncare din legume, inclusiv bucătăria indiană mai picantă.

Zmeură
O cană de zmeură conține doar 5g zahăr. În plus, este plin de fibre, cum ar fi muesli, iaurt sau doar pe cont propriu, minunat pentru gustări.

căpșună
În ciuda conținutului său destul de redus de zahăr, este un fruct dulce, suculent și gustos. O ceașcă de căpșuni conține aproximativ 7g zahăr, plus conținutul său incredibil de ridicat de vitamina C nu este de neglijat. Poate fi folosit ca supliment la salatele picante de vară atunci când este consumat cu oțet balsamic.

Mure
Conținutul ridicat de antioxidanți și fibre este doar un bonus în comparație cu conținutul redus de zahăr. Trăiască fructele de pădure!

kiwi
Din punct de vedere tehnic, kiwi este considerat o boabă, deci nu este surprinzător faptul că conținutul său de zahăr este destul de scăzut și, de asemenea, este bogat în vitamina C. Poate fi găsit și pe rafturile magazinelor pe tot parcursul anului.

Grapefruit
Al doilea citric de pe listă este grapefruitul. Nu este la fel de dulce ca pomelo de companie, dar este, de asemenea, un plus excelent la micul dejun. În caz de boală tiroidiană, consumați-o cu atenție, caz în care evitați citricele în timpul primei mese dimineața.

Coacăz roșu
Dacă țineți o dietă, nu ezitați să mâncați 15 coacăze deca pe zi, deoarece există 29 de calorii în 100 de grame.

Pepene galben
Este cunoscut sub numele de pepene clasic, deci este clar că are un conținut ridicat de vitamina A. Conținutul său de zahăr este puțin mai mare (13g), cu toate acestea, această valoare este încă destul de scăzută comparativ cu o băutură răcoritoare.

portocale
Vrei să te bucuri de gustul dulce fără calorii? Portocalele pot fi o alegere perfectă pentru salate, dar pot fi consumate și singure.

Piersică
Este un fruct incredibil de dulce, dar are un conținut neglijabil de zahăr, care este aproape de 13g de pepene galben.

Să nu uităm că valorile sunt scăzute, dar în fiecare caz contează și cât consumăm.