10 sfaturi motivaționale pentru alergare

Milioane de oameni din întreaga lume merg la fugă. Alergăm după distracție, alergăm după relaxare pentru a slăbi sau pentru a intra într-o formă mai bună. Alergarea este cea mai ușoară, cea mai eficientă și, de obicei, cea mai ieftină modalitate de a te monta. Cu toate acestea, în ciuda faptului că alergatul este bun atât pentru trup, cât și pentru suflet, uneori ne lipsește motivația de a continua. Ți s-a întâmplat asta înainte? Următoarele 10 sfaturi excelente te pot ajuta să rămâi motivat să alergi. Sunteți gata?

Prima idee motivațională: cumpărați pantofi de alergare noi

În general, soluțiile simple funcționează cel mai bine. Unul dintre cele mai ușoare lucruri pe care le puteți face este să vă cumpărați o jucărie nouă și să vă mențineți interesul. Pantofii de alergare sunt echipamentul cel mai important pentru alergători, așa că s-ar putea să doriți să începeți cu asta. Si amintesteti: nu ar trebui să cumpărați pantofi de alergare ieftini! Putem susține acest lucru cu mii de blistere ...

A doua idee motivațională: Găsește un partener care să conducă

Viața este cuplu mai frumoasă și același lucru este valabil și pentru alergare. Partenerul de alergare te ajută să rămâi motivat, și vor merge mai departe dacă îți lipsește energia pentru a continua. Important este să alegeți un partener care are aproximativ aceleași abilități de alergare ca dvs., altfel antrenamentele comune de alergare se pot încheia foarte curând.

A treia idee motivațională: stabiliți obiective clare

Fără scopuri, viața nu are sens și același lucru se poate spune despre alergare. Dacă alergarea nu are niciun scop, asigurați-vă că vei avea foarte greu să te poți motiva. Vrei sa slabesti? Alergarea se relaxează și îți curăță creierul? Alergi să rămâi în formă și sănătos? Orice obiectiv clar declarat este adecvat.

A patra idee motivațională: Descoperiți natura

Uneori alergatul singur poate fi foarte plictisitor. Faceți-l puțin mai interesant: observă și descoperă natura! Nu trebuie să rulați același traseu în fiecare zi - posibilitățile sunt aproape nelimitate, profitați de ele!

A cincea idee motivațională: Ascultați muzică

Alergatul este o activitate fizică foarte intensă în care se repetă întotdeauna aceeași mișcare. Cu toate acestea, această unanimitate poate fi ruptă dacă pur și simplu adăugați puțin ritm. Ridică din nou vechiul tău MP3 player și ascultă muzică în timp ce rulezi. Simplu dar eficient!

Ideea motivațională șase: ia rândul său

A face aceeași activitate din nou și din nou poate deveni rapid plictisitor, fără îndoială. Încercați să vă diversificați cursa îl combinați cu alte activități fizice. Dacă de obicei alergi în fiecare zi, încearcă să mergi cu bicicleta cel puțin de două ori pe săptămână.

A șaptea idee motivațională: Înscrieți-vă la un concurs

Nimic nu îmbunătățește motivația ca dacă concurezi împotriva altora. Întrucât alergarea este atât de populară în aceste zile, cu siguranță nu va fi greu să găsești cursa de alergare potrivită. Dacă te antrenezi cu scopul clar de a dori să alergi prin competiție, cu siguranță îți vei putea menține determinarea și motivația.

Ideea motivațională opt: monitorizează-ți progresul

Alergatul este un lucru grozav. Vă ajută să scăpați de kilogramele în plus, vă face mai în formă, mai puternic și mai durabil. Ar trebui să vă verificați progresul în mod regulat, deoarece rezultatele bune și abilitățile îmbunătățite vă vor face fericiți. Iar fericirea este la doar un pas de motivație!

A noua idee motivațională: profitați de tehnologia modernă

Știați că există multe aplicații disponibile astăzi pe care le puteți folosi? îți poți transforma smartphone-ul în antrenor personal? Sigur, puteți verifica cu ușurință distanța, viteza medie, panta, caloriile arse și multe altele în timpul alergării. Foarte distractiv și foarte motivant. Puteți avea încredere în noi!

A zecea idee motivațională: încetează să mai alergi o vreme

Serios. Dacă nimic altceva nu funcționează, pur și simplu nu mai funcționați pentru o vreme. Acest lucru vă va oferi o modalitate de a vă relaxa și de a vă regenera în acest fel și, mai important, vă puteți oferi șansa de a vă da seama cât de mult vă lipsește antrenamentul de alergare. S-ar putea să vă simțiți tensionat, obosit, puțin bolnav sau chiar deprimat fără a alerga, iar aceasta este cea mai bună forță motivantă pentru a face alergarea să fie o parte permanentă a vieții voastre.