-10 kg în 10 săptămâni, scăderea grăsimilor abdominale și viscerale, niveluri crescute de energie, bunăstare.

Deocamdată, fără antrenament.

Ákos (neprezentat la cerere) a fost inspirat să-și schimbe stilul de viață de un prieten care ma vizitat și înainte.
Când ne-am întâlnit pentru prima dată, el a raportat una sau două dintre provocările sale de sănătate, plus că trăia în principal un stil de viață sedentar, ceea ce a dus la creșterea în greutate în ultimele șase luni.

Privea masa cu mișcări largi, dar avea nevoie de îndrumări precise. În timpul anamnezei, am discutat despre alimentația, obiceiurile sale de viață și starea de sănătate și apoi i-am cartografiat tipurile sale dietetice, metabolice și hormonale, precum și sensibilitatea sa individuală.

Pe baza compoziției corporale exacte, s-a constatat că vă îngrășați în principal pe burtă și grăsime viscerală, ceea ce înseamnă că organele interne sunt îngrășate.
Din acești parametri, am reușit să pregătesc exact dieta potrivită pentru el.

Tipul de proteină Ákos, ramura simpatică a sistemului nervos autonom funcționează mai slab, care poate fi întărită cu proteine și grăsimi, deci pentru el, o dietă bogată în proteine și grăsimi este ideală în mai multe moduri.
Pe de o parte, cauzează pierderea în greutate a corpului, prin echilibrarea sistemului nervos autonom,
pe de altă parte, ele au și un efect pozitiv asupra funcției pancreatice și asupra metabolismului celular.

Acest lucru se datorează faptului că glicoliza sa (procesul de producere a energiei din arderea carbohidraților defalcați) este genetic mai rapid, cu mai mult oxaloacetat și mai puțin Acetil-CoA fiind produs în timpul metabolismului celular.
Excesul de acetil-CoA se formează în timpul arderii proteinelor și grăsimilor, astfel încât, cu acest aport de proteine și grăsimi suplimentare, putem optimiza raportul dintre oxalacetat și acetil-CoA pentru a fi optim pentru arderea în prezența oxigenului.

Pentru tipurile de proteine, pancreasul este mai puțin tolerant la carbohidrați și la mai multe răspunsuri la insulină pe zi, astfel încât, pe lângă ingrediente, pe lângă raportul exact proteină-grăsime-carbohidrat, este important să mănânce doar de 3 ori pe zi.

Cu aceasta, am eliminat sarcina din pancreas, am optimizat metabolismul celular și am echilibrat sistemul nervos autonom. Regenerarea ar putea începe și la nivel celular, drept urmare vitalitatea celulară a lui Ákos a fost regenerată de la 40% la 70%.

Deoarece aparține tipului de hormon suprarenal-hipofizar, carnea roșie, cofeina, alcoolul și alimentele sărate-condimentate sunt îngrășate în mod specific pe burtă și grăsimi viscerale, iar produsele lactate și carbohidrații rafinați sunt proporțional omniprezente.

Eliminând aceste ingrediente, acordând atenție ritmului și proporțiilor zilnice, schimbarea a venit rapid. A slăbit 10 kg în 10 săptămâni, deci nu i-a fost deloc foame, dar nici măcar nu a făcut sport. Mai târziu, cu toate acestea, măsurarea controlului a avut loc înapoi cu 1-2 lire sterline Procentul de grăsime corporală și grăsime viscerală a scăzut încă frumos, s-au pierdut mai mult de 8 kg de grăsime pură și grăsime viscerală. S-a simțit atât de bine încât, după o lungă perioadă de timp, chiar a intrat în sport, așa că vom începe să ne antrenăm în curând cu ajutorul instructorilor noștri.

Felicitări pentru o schimbare de stil de viață reușită, fii un exemplu pentru ceilalți, astfel încât viața lor să se poată schimba într-un mod pozitiv

Boglárka Tóth
Biolog
Mentor de sănătate BodyWakes
Nutritionist