10 kg de slăbire pe lună

slăbire

Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală.

Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli.

Trebuie să slăbești! Te afli într-o categorie vulnerabilă și ar trebui să începi să ții diete cât mai curând posibil!

Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic! Cu toate acestea, rezultatele bune în pierderea în greutate nu se obțin într-un timp scurt.

Când vine vorba de schimbări în corp, o lună este un timp foarte scurt. Deși poate părea o eternitate în timpul dietei, este important să aveți așteptări realiste despre voi înșivă.

Vă vom spune la ce să vă așteptați și în ce merită să faceți parte. Cât de mult poți pierde în greutate într-o lună? Corpul își folosește propriile rezerve atunci când consumi mai puțină energie din alimente și băuturi decât consumă corpul tău în funcționarea sa zilnică, adică creează un deficit caloric.

  • Slăbire lentă, susținută: veți fi surprins de ceea ce mi-a sugerat antrenorul meu! | nlc
  • Dacă slăbești, vei pierde celulita
  • iunie
  • Înseamnă malnutriție.
  • Cât de mult ar trebui să pierzi într-o lună? | Bine și în formă
  • Cele 10 reguli de aur ale pierderii în greutate

Cât pierdeți depinde de diferența dintre suma de care aveți nevoie și suma pe care o luați efectiv. Cu toate acestea, nu merită exagerat.

Mulți oameni doresc să scape de până la 10 kilograme într-o singură lună, dar acest lucru se poate realiza numai dacă există un exces inițial de aproximativ 50 de kilograme sau mai mult. În astfel de cazuri, însă, nu merită să vă grăbiți atât de mult.

  1. Burghie cu scară pentru slăbit
  2. 10 kilograme de slăbire într-o lună - Dietă Femina
  3. 10 kilograme minus 1 lună? Mai ușor decât crezi! | hnhotels.hu
  4. Dietele 0 Conform metodei de slăbire dezvoltată la renumitul institut dietetic Mayo Clinic din Statele Unite, trebuie doar să ne construim viața în jurul a trei numere: 5, 10, 8 - și putem pierde până la 10 kilograme în 1 lună.!

Aproximativ 10 kg de slăbire pe lună pe kilogram de slăbire este sănătos. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să luați nu mai multe calorii decât are nevoie corpul în fiecare zi, ci și o cantitate minimă de calorii.

Acest lucru creează o lipsă totală de calorii pe săptămână. Deoarece o scădere în greutate de 10 kg pe lună poate extrage calorii din grăsimea umană, veți pierde puțin peste jumătate de kilogram din acest deficit în fiecare săptămână.

În plus, schimbarea obiceiurilor alimentare vă poate ajuta corpul să rețină mai puțină apă, astfel încât să puteți aștepta cu nerăbdare un total de aproximativ cinci kilograme minus până la sfârșitul lunii, dar trebuie să știți că o parte din aceasta este revenirea rapidă a excesului de apă .