10 lucruri care se întâmplă corpului unei persoane atunci când mănâncă ouă

Pe lângă faptul că sunt delicioase, ouăle au și un efect bun asupra sănătății/Foto: Northfoto

Ouăle sunt unul dintre cele mai populare alimente care nu numai că sunt delicioase, dar au și un efect bun asupra sănătății noastre. De asemenea, poți citi ce face oul corpului tău!

1. Sistemul imunitar va fi mai bun

Un ou pe zi va ajuta la prevenirea diferitelor infecții și boli. În plus, un ou mare conține 22% din nevoile noastre zilnice de seleniu, care este unul dintre cei mai importanți nutrienți - scrie Mindmegette.hu.

2. Îmbunătățește nivelul colesterolului

Există colesterol bun și rău pe care ouăle îl pot menține în echilibru. Crește cantitatea de colesterol bun sau HDL, care crește, de asemenea, dimensiunea particulelor din versiunea proastă. Deci nu mai este o astfel de problemă faptul că ouăle au mult colesterol.

3. Mai puțin risc de atac de cord

Particulele de colesterol rău transportă molecule de grăsime în artere, care se depun pe pereții vaselor și pot duce la ateroscleroză și ulterior la ocluzie completă. Dar particulele de colesterol rău nu sunt aceleași, chiar și dimensiunea lor poate fi diferită. Particulele mai mici sunt mai susceptibile de a provoca un atac de cord, dar ouăle cresc particulele, deci reduc și riscul de atac de cord.

4. Omul se învârte de la el

Este bogat în vitamina B2, ceea ce face mai ușoară fabricarea combustibilului din alimente. Astfel, mișcarea va avea și ea suficientă energie.

5. Părul și pielea sunt înfrumusețate

Și aici, vitamina B joacă un rol cheie, deoarece este esențială pentru o piele și un păr sănătoși. În plus, ouăle conțin vitaminele B5 și B12 pe lângă B2.

6. Stimulează funcția creierului

Ouăle sunt de fapt văzute ca hrană pentru creier, datorită unei substanțe numite colină. În plus, deficitul de colină poate duce la dezvoltarea bolilor neurologice și a afectării cognitive.

7. Umple cu aminoacizi

Practic, corpul nostru are nevoie de 20 de aminoacizi, dar doar 11 dintre aceștia sunt produși de corpul nostru. Și restul de nouă se găsesc toate în ouă. Aminoacizii sunt, de asemenea, atât de importanți, deoarece deficiența lor poate slăbi sistemul imunitar și poate provoca oboseală.

8. Viziunea noastră va fi bună

Ouăle conțin doi antioxidanți, luteina și zeaxantina, care au un efect bun asupra ochiului. Acestea reduc șansele de a dezvolta cataractă și degenerescență maculară, care sunt principalele cauze ale pierderii vederii la bătrânețe.

9. Umple corpul cu vitamina D.

Unul dintre puținele alimente despre care se poate spune că este o sursă naturală de vitamina D și esențială pentru menținerea sănătății dinților și oaselor.

10. Te ajută să slăbești

Alimentele proteice, cum ar fi ouăle, reduc apetitul, de aceea ajută la scăderea în greutate pe lângă alte efecte benefice.