# 10 mic dejun dietetic cu multe proteine DAR puține calorii
10 mic dejunuri dietetice cu multe proteine DAR sărace în calorii
Ungeți o pâine integrală cu o lingură de sare și smântână amestecată cu piper și puneți deasupra o felie subțire de somon afumat. Se presară cu suc de lămâie, se presară cu mărar. O felie de 146 de calorii.
260 de grame de făină integrală, bicarbonat de sodiu, un praf de sare, două ouă, 400 de mililitri de lapte, două linguri de ulei de măsline și eritritol ar trebui să fie în vafe. Coaceți opt din el. Fiecare va avea 160-170 de calorii.
Se prăjește într-o tigaie antiaderentă fără ulei două linguri de fulgi de ovăz și se bat două ouă pe ea. Se servește cu șuncă, somon sau legume fără pâine. Ouăle de ovăz au 196 de calorii, dar dacă le prăjești în ulei, încă puțin.
Pentru această băutură cremoasă, amestecați ușor în 200 de mililitri de lapte cu 100 de grame de fulgi de ovăz, o banană și o lingură de pulbere de proteine. În funcție de proteine, vor fi 280-300 de calorii. Nu abateți niciodată de la doza de pulbere prescrisă!
- Cele mai delicioase rețete de ciocolată caldă - Pagina 2 din 3
- 10 sfaturi cerești pentru terciul perfect pentru micul dejun în 21 de zile
- Cele mai bune 8 diete pentru slăbit - iată cele mai eficiente metode de dietă
- 10 micuri dejun grozave pe care le puteți prepara în 15 minute în Kuffer
- 10 alimente Super Diet care alăptează - pierde în greutate după naștere!