10 sfaturi cerești pentru terciul perfect pentru micul dejun

Ianuarie 2018 18./Compus de: Esther/Categorie: Stil de viata sanatos

Terciul este una dintre cele mai bune alternative la micul dejun sănătos. Este o sursă excelentă de carbohidrați care dă un impuls, dar nu ridică nivelul de zahăr din sânge la cer. Nu trebuie neglijat, are un conținut scăzut de grăsimi, calorii, delicios și poate fi preparat în câteva secunde.

cerești

Cu atât de multe aspecte pozitive, nu este de mirare că ai văzut oaspeții des la masa de mic dejun. Dar de aceea ai nevoie și de câteva trucuri pentru a împiedica acest mic dejun ceresc să se plictisească.

Am adunat 10 pe care le puteți folosi pentru a vă modifica terciul în o mie de moduri!

Rețetă de bază cu terci în modă de 21 de zile

Pe lângă micul dejun perfect, mi-am dat încet votul timp de 10 ani, pe care îl pot fundamenta cu argumente amănunțite. De-a lungul anilor, am găsit cele mai bune proporții pentru mine, ceea ce va face ca terciul meu să arate exact așa cum ar trebui să fie.

Ingrediente:

1 cană de fulgi de ovăz cu boabe mici
2 cani lapte vegetal

Pregătire:

Turn turmele de ovăz într-o oală mică, pe care o folosesc doar pentru a face terci. Vărs laptele vegetal. (Cu lapte de nuc, migdale, orez sau nucă de cocos, pe care îl fac adesea acasă.) O fierb repede, dar imediat ce fierbe, o iau pentru a economisi și a fierbe. La sfârșit condimentez și gătesc peste o flacără puțin mai mare timp de 1-2 minute.

10 sfaturi cerești pentru terciul perfect pentru micul dejun

1. Condimente

Gustul natural al terciului devine repede plictisitor, așa că ar trebui să experimentați imediat condimentele. Poate surprinzător, dar sarea este importantă chiar și în terciurile cu fructe dulci, deoarece o ciupire scoate la iveală aromele dulci.

Puteți aromă aproape toată terciul de fructe cu scorțișoară, dar aveți grijă să nu folosiți prea mult, deoarece vă poate strica și armonia gustului. Dacă mănânci des terci de scorțișoară, vei avea o digestie mai bună și te poți bucura de efectele virusului și bacteriilor.

Vă puteți îmbogăți și mai mult micul dejun cu nucșoară, cu care puteți prepara alimente bogate în fier.

Dacă doriți arome mai extreme, presărați cuișoare sau anason stelat în laptele vegetal. Doar aveți grijă să nu-l serviți, deoarece au un gust foarte intens când sunt mestecați.

Există aproape totul în această rețetă care este un condiment: terci de turtă dulce.