Să vă fie frică de fumat

Ziua 3 fără fumat!

Etichete de prevenire a cancerului Anumite vitamine și minerale, ca modalitate ușoară de a consuma alcool, pot fi utile la renunțarea la fumat, deoarece previn anxietatea și creșterea în greutate, care sunt frecvente, însoțește fazele renunțării la țigări.

Vitamina C Un adult care nu fumează are nevoie în medie de mg de vitamina C pe zi, în timp ce un fumător mediu are nevoie de cca. Luarea unei cantități suplimentare de vitamina C pentru o perioadă scurtă de timp poate reduce nevoia de nicotină, se poate lipi de nicotină, permite filtrarea acesteia.

Vitamina E Vitamina E este un puternic antioxidant. Este considerat foarte important în prevenirea unui infarct.

Inima este stresată în timpul fumatului, motiv pentru care vitamina E este deosebit de importantă pentru fumători. Pe lângă prevenirea atacurilor de cord la fumători, proprietățile antioxidante ale vitaminei E pot contribui și la reducerea leziunilor respiratorii.

Nu voi înceta să beau
Vreau să mă las de fumat
Vindecarea după ieșire
Renunțați la fumat într-o singură zi
Încetarea fumatului - Sănătate Femina
10 motive pentru a renunța la fumat
Înseamnă malnutriție.
Vitamine suplimentare în loc de țigări

Beta-caroten Beta-carotenul stimulează sistemul imunitar, ajutându-l să-l mențină sănătos în timpul abstinenței cu nicotină. Betacarotenul natural din alimente, teama de a fuma legume cu frunze verzi și portocale sau teama de a fuma fructe sunt mult mai bine absorbite decât betacarotenul administrat sub formă de tablete.

Calciul Pe lângă deteriorarea inimii și a plămânilor cauzată de nicotină și fumat, studiile sugerează că fumatul crește rata pierderii osoase care apare în mod natural odată cu vârsta. Calciul, un mineral important pentru sănătate și oase care se tem de fumat, este eliminat din corpul nostru de către nicotină.

Frica de fumat sau aportul crescut de calciu natural poate compensa această frică de fumat, menținând în același timp oasele sănătoase și prevenind fracturile și alte daune.

Suplimentele pe bază de plante Pe lângă suplimentele standard de vitamine, suplimentele pe bază de plante vă pot ajuta să renunțați la fumat în timp ce ameliorați stresul și depresia în timpul abstinenței cu nicotină.

Exemple sunt: sunătoare, ginseng, mentă, catnip medical etc. Suplimentele pe bază de plante sunt adesea disponibile sub formă de pastile sau ceai, iar unele amestecuri speciale pot fi consumate special pentru a renunța la fumat.

Bauturi Supa de legume proaspete: ajuta la mentinerea nivelului de glucoza. De asemenea, este benefic pentru sistemul nervos, contribuind la reducerea stresului și anxietății. De asemenea, ideal pentru depresie și alte probleme emoționale. Ceai de rădăcină de lotus: ajută la curățarea plămânilor și la curățarea nicotinei.