10 motive pentru care nu poți pierde în greutate pe stomac

Eliminarea tamponului adipos abdominal este cea mai dificilă sarcină. Mulți oameni se luptă cu această problemă și nu înțeleg ceea ce îi împiedică să piardă în greutate. Vom dezvălui acum cele 10 motive care ne trag înapoi în deformare.

1. Îmbătrânirea

Pe măsură ce îmbătrânim, corpurile noastre își pierd tensiunea, iar procesele metabolice se schimbă. Schimbările hormonale determină în principal acumularea de grăsime pe abdomen la femei, dar fiți siguri că nu este imposibil să scăpați de ele!

care

2. Antrenament necorespunzător

Nu este suficient să alergi, să mergi cu bicicleta sau să faci ședințe în fiecare zi. Seriile de antrenament sunt proiectate pas cu pas, deoarece au un ciclu. Dacă vă tăiați toporul în antrenament, este recomandabil să solicitați sfatul unui specialist sau apoi să vă configurați un plan de antrenament complet.

3. Prea multă mâncare procesată

Să alegem mâncarea, deoarece pâinea, gustările, zaharurile rafinate, biscuiții și chiar am putea enumera nu sunt bune pentru funcționarea stomacului.

4. Consum slab de grăsimi

Grăsimile saturate răspund mai greu corpului nostru, în special acizilor grași omega-3, care se găsesc în nuci, semințe de floarea soarelui și pești grași precum somonul. Să mâncăm carne, dar să fim atenți la ce fel de mâncare luăm în gură!

5. Antrenament zilnic

Cu o dietă adecvată, este important ca corpul nostru să fie expus la exerciții fizice în fiecare zi. Nu numai că ar trebui să vă luați timp de câteva ori pe săptămână, dar să includeți și exerciții de fitness relaxante, răcoritoare, în antrenamentele mai intense.

6. Stresul

Se crede că puteți pierde în greutate din cauza stresului și nervozității ... Ei bine, parțial da, dar acum trebuie să risipiți miturile. Hormonii stresului inhibă descompunerea grăsimii în organism, deoarece provoacă și tulburări.

7. Dormi

Dacă nu petrecem 8-9 ore în pat, silueta noastră o va aprecia. 70.000 de femei au fost testate pentru probabilitatea acestui lucru, din care a fost clar că cei care au dormit 5 ore au pierdut 30% din greutate, în timp ce cei care au dormit 6-9 ore pe zi s-au luptat în mod regulat cu probleme de greutate.

8. Predispoziția genetică

Merită să ne uităm înapoi la arborele genealogic, pentru că dacă erau predecesorii noștri - mai ales dacă erau mai mulți - care aveau o figură complet subțire, este mai bine să acceptăm că probabil am moștenit această formă. Desigur, asta nu înseamnă că nu luptăm pentru figura noastră.

9. Boală

Dacă în cele din urmă nu avansăm în ceea ce privește pierderea în greutate, nu numai din acest motiv, ci și pentru sănătatea noastră, este recomandat să mergem la un examen medical. Acest lucru se datorează faptului că este posibil să avem o boală internă asimptomatică care previne descompunerea grăsimilor.

10. Nemotivat

Dacă nu avem suficientă hotărâre și voință, să uităm totul, pentru că este decis în fiecare creier. Imaginați-vă în formă de vis și faceți-o pentru voi în fiecare zi!