Herborist urban

Perechi delicioase de alimente și băuturi care sunt garantate pentru a vă încărca energiile de viață? Cu ajutorul BIJÓ Bolt and Health Center, am întocmit o listă pereche, datorită căreia ne putem petrece viața de zi cu zi mai sănătos și mai energic. Dacă mănânci sau bei acestea, cu siguranță nu vei fi întâmpinat de plumbul și oboseala deprimantă de după-amiază. Recomandăm aceste combinații alimentare după sport, sau pur și simplu celor care ar dori să introducă așa-numitele Știința „sinergiei alimentare”. (această zonă se referă la care alimente promovează împreună absorbția maximă a nutrienților)

1. Salată de spanac pentru bebeluși + ou fiert

Consumul de carotenoizi din frunzele de spanac este ajutat prin consumul de ouă fierte cu acesta. Deoarece carotenul este solubil în grăsimi, consumul de grăsimi sau ulei cu aceste alimente poate atinge o rată mult mai mare de absorbție a carotenului. Se recomandă aburirea alimentelor care conțin caroten sau prăjirea lor în ulei, deoarece acest lucru va deschide pereții celulelor, va goli carotenul din acesta și astfel îl va absorbi mai bine.

2. Orez și fasole

Bud Spencer și Terence Hill știau tut. Ceapa - fasole de orez, care scoate jumătate din peretele casei după o cină în familie, nu știe ca niciunul dintre combo-uri: conține toți cei 9 aminoacizi esențiali de care ar putea avea nevoie corpul nostru. Adevăratul așa-numit proteine complete.

3. Ceai verde și lămâie

Cercetări recente arată că excipienții din sucul de citrice permit organismului să absoarbă antioxidanții sănătoși găsiți în ceaiul verde. Acest așa-numit catehina, care are un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol din sânge și are, de asemenea, un efect bun asupra nivelurilor de gliceride de pe piața sângelui, care este un tip de grăsime prezentă în sânge. Este o combinație perfectă. Consumul a 3 căni de ceai verde pe zi sporește deja semnificativ succesul oricărei diete pe care multe grupuri de cercetare l-au susținut prin diferitele lor experimente. Desigur, într-o zi sau două, ceaiul verde poate face minuni, de aceea este recomandat să îl consumi pe termen lung pentru a slăbi în mod corespunzător. Iar prin combinarea consumului cu mișcarea activă, se poate obține un efect și mai puternic.

Când pregătiți băutura, trebuie să aveți grijă să nu puneți ceaiul în apa fierbinte, ci să așteptați aprox. Se răcește la 70 de grade și abia apoi se adaugă lămâia, altfel se pierde ingredientul activ și atunci nu valorează nimic.

4. Iaurt și banane

Asociere perfectă pentru aportul de energie post-antrenament. Netezeste-l si ofera corpului tau ceea ce merita, consumandu-l dupa un antrenament accelereaza regenerarea musculara.

5. Făină de ovăz + suc de portocale

Făina de ovăz este plină de fier, iar sucul de portocale este plin de vitamina C. Întrucât vitamina C ajută la absorbția de cas, propoziția mea a trecut și aici. Pe scurt, un pahar de suc de portocale și un castron cu fulgi de ovăz ajută corpul să absoarbă fierul.

6. Usturoiul și ceapa

Îți va plăcea mirosul de ceapă care iese din gura celor dragi dacă crezi că de acum încolo iubirea inimii tale poate trăi și mai mult. Ceapă cu ceapă, asta s-a spus deja în filmul Hippolite, lacheul. Conținutul lor de antioxidanți ajută la prevenirea riscului de accident vascular cerebral, hipertensiune arterială și boli de inimă și anumite tipuri de cancer.

7. Roșii și avocado

Guacamolul de roșii cu ulei de măsline extravirgin poate face multe pentru a preveni bolile de inimă.

8. Roșii și broccoli

Aceste legume colorate sunt pline de compuși și substanțe nutritive anti-cancer, întărindu-se reciproc pentru a ajuta organismul să se integreze și să maximizeze absorbția nutrienților.

9. Pește și vin

Alături de pește, un pahar de vin alb este recomandat nu numai, ci și recomandat. Favorizează absorbția acizilor grași omega3 din carnea de pește.

10. Mere + coaja de mere

Potrivit cercetărilor de la Universitatea din Iowa, coaja de mere este un adevărat panaceu, inhibând dezvoltarea multor boli. Un studiu publicat în Journal of Agricultural and Food Chemistry a examinat compoziția chimică a cojii de mere. În acest fel, au fost descoperite substanțe care pot oferi protecție împotriva a trei tipuri de cancer foarte frecvente, ficatul, colonul și cancerul de sân.