10 sfaturi eficiente împotriva gripei

Potrivit ANTSZ, gripa a început să se răspândească mai intens în Ungaria în ultimele zile. În a doua săptămână a anului, numărul bolilor asemănătoare gripei înregistrate a crescut semnificativ, iar mulți pacienți au consultat un medic cu simptome asemănătoare gripei. În plus, simptomele de gripă din acest an sunt mai dure decât anul trecut. Care sunt simptomele tale? Ce să faci împotriva gripei?

Gripa este o boală virală caracterizată prin stare de rău, febră, cefalee, tuse, curgerea nasului. Există câteva modalități naturale excelente de a accelera procesul de vindecare în mod natural.

1. Odihnește-te

Nu faceți exerciții musculare sau cerebrale intense. Se vindecă cel mai repede când te odihnești și dormi. Citirea ficțiunii te va ajuta să dormi și să visezi frumos.

2. Lichid

Bea 2-3 litri de lichid pe zi, în special apă sau ceai. Evitați băuturile zaharoase. Un pahar de băutură cu zahăr poate opri sistemul imunitar timp de o jumătate de zi. Folosiți Stevia sau miere în loc de zahăr.

3. Dragă

Mănâncă miere înainte de culcare. Mierea are un excelent antitusic și ajută la somn. Imediat înainte de culcare, este recomandată o cantitate de lingură. De asemenea, protejează dinții datorită efectului său natural antibacterian. Luați întotdeauna miere de la apicultor și nu în supermarketuri!

4. Nu beți alcool!

Deși mulți jură coniac, în cazul unei boli virale, aceasta reprezintă un obstacol special pentru recuperare.

5. Antipiretic?

Utilizați antipiretice sau analgezice numai atunci când este necesar pentru a combate gripa. Temperatura corporală ridicată ajută la vindecare. Mai degrabă, măsurați mai des și dacă febra depășește 39, luați medicamente pe ea.

6. Aer proaspăt împotriva gripei!

Are atât valoare preventivă, cât și terapeutică. Cu cât cineva petrece mai mult în aer liber, cu atât organizația dvs. va fi mai rezistentă. Interesant este faptul că chiar și puțin frigul are un efect benefic asupra rezistenței corpului nostru. Un duș rece rapid zilnic pentru căldură după o terapie de lungă durată.

Consumați suplimente alimentare care vă ajută să vă vindecați!

În principal, vitaminele, ierburile și zincul sunt potrivite pentru acest lucru.

7. Vitamina C.

„Deși acest lucru nu este încă acceptat de profesia medicală, vitamina C ajută de fapt la prevenirea sau reducerea duratei răcelii. Această constatare a fost făcută de un cercetător după examinarea studiilor publicate privind utilizarea clinică a vitaminei C în legătură cu răcelile. Este bine cunoscut faptul că atât nivelul globulelor albe din sânge, cât și nivelul de vitamina C sunt reduse semnificativ în sânge în timpul răcelii sau al gripei. De asemenea, este interesant de observat că toxinele eliberate de bacterii în timpul infecției inhibă absorbția vitaminei C de către celulele albe din sânge, determinând celulele albe din sânge să fie mai ușor deteriorate în timpul frigului. ” (PDR pentru medicamente pe bază de plante, ediția a IV-a)

8. Vitamina D.

Mai multe studii au confirmat că acest lucru oferă o protecție reală împotriva gripei. Dacă nivelul de vitamina d din sânge este suficient de ridicat, corpul devine protejat împotriva virușilor. Sondajele arată că marea majoritate a oamenilor sunt deficienți în vitamina d. Poate fi obținut prin soare, alimente sau capsule de vitamina d. Asigurați-vă că aveți cantitatea potrivită de magneziu în dieta dvs. sau completați-l sub formă de supliment alimentar, deoarece cercetările recente arată că vitamina D nu este utilizată fără magneziu.

9. Zinc

Unul dintre cele mai importante oligoelemente și nu doar împotriva gripei. Poate fi întotdeauna utilizat cu succes pentru bolile respiratorii superioare. Este un fapt dovedit științific că poate reduce durata bolii cu zile.

„Zincul inhibă, de asemenea, creșterea unor viruși precum răceala obișnuită și virusul herpesului. Nivelurile adecvate de zinc în organism sunt deosebit de importante la bătrânețe. ” (Enciclopedia Medicinii Naturale, ediția a doua revizuită)

10. Echinacea (pătlagină mov)

Astăzi, din ce în ce mai mulți oameni o folosesc ca boală ca una dintre cele mai bune plante medicinale. Întărește eficient sistemul imunitar sau, dacă problema a apărut deja, scurtează durata bolii.

Majoritatea studiilor au găsit, de asemenea, o concluzie comună că echinacea purpurie (echinacea) potrivit pentru imunostimulare rapidă și scurtă. Consumul constant de-a lungul lunilor nu produce rezultate spectaculoase. Într-un studiu suedez realizat de 246 de voluntari, s-a constatat că echinacea, consumată rapid și în cantități mari, a accelerat recuperarea după răceli. Conform studiului, nu avea sens să îl luați timp de 7 zile după apariția simptomelor, iar luarea acestuia în continuare nu a avut niciun efect măsurabil.