10 sfaturi pentru pacienții cu PCOS

Problema se bazează pe faptul că hormonul sexual masculin, androgenul, care este prezent și în corpul femeii, care apare în mod natural, este cumva înșelător și provoacă o serie de condiții foarte neplăcute.

Boala, conform cunoștințelor și cunoștințelor actuale, nu poate fi vindecată, dar cu un tratament și un stil de viață adecvate, aproape toate senzațiile pot fi reduse foarte eficient. Pe lângă prolapsul ovarian, ceea ce înseamnă răsturnarea ciclului menstrual, posibilitatea infertilității pe termen lung, alte probleme cu pacientul, cum ar fi nivelurile ridicate de zahăr din sânge, probleme cardiovasculare, obezitate, probleme ale pielii.

pentru

Pentru femeile care nu doresc să rămână însărcinate, recomand adesea să luați pilule contraceptive, deoarece restabilește echilibrul hormonal, eliminând astfel emoțiile.

În zilele noastre, însă, devine din ce în ce mai important să urmăm un stil de viață adecvat și o atitudine sănătoasă, care poate reduce impactul emoțional fără pârghie. Doar o treime dintre femei slăbesc.

10 ipp pentru a ajuta la ameliorarea sentimentelor PCOS

1. Intalneste-te intr-un mod echilibrat! Corpul are nevoie de aur, grăsime și grăsime în aurul potrivit.

2. Alegeți carbohidrați sănătoși! Consumați alimente bogate în fibre, dar sărace în zahăr.

3. Mănâncă multe fructe și legume! Alimentele vegetale sunt bogate în fibre, pline de vitamine și substanțe nutritive importante.

4. Shen aurul carbohidraților din dieta ta! Înlocuiți lucrurile dulci și dulci cu proteine ​​și grăsimi sănătoase, acizi grași omega-3.

5. Reduceți dozele! Cel mai bine este să evitați sau să reduceți cantitatea de alimente bogate în carbohidrați cu conținut scăzut de fibre.

6. Mănâncă puțin și mănâncă numai lucruri sănătoase! De multe ori mâncați puțin în timpul zilei, mai degrabă decât de trei ori.

7. Nu uitați de exerciții! Exercițiul fizic adecvat este important, dar nu multă forță dacă nu există exerciții sexuale lângă el. Exercițiu sau exerciții fizice în mod regulat, deoarece exercițiul include exerciții fizice și ameliorează SOP.

8. Nu renunțați prematur și nu vă frustrați! Dacă nu slăbești în curând, nu există niciun motiv să renunți sau să disperi. Nu vă grăbiți, găsiți formatul de exerciții potrivit pentru dvs. și nu ratați dieta echilibrată. Dacă perseverați, veți avea, mai devreme sau mai târziu, rezultatul dorit.

9. Gandeste pozitiv! Nu este întotdeauna cazul în care unora le este greu să obțină rezultate într-un timp scurt. Să faci ceva pentru organizația ta este un lucru foarte important și chiar dacă nu realizezi schimbări mari în tine, este o idee bună că ești pe drumul cel bun.

10. Consultați-vă medicul în mod regulat! Datorită tratamentului SOP și monitorizării stării dumneavoastră, uneori este recomandabil să vă vizitați medicul. Fundul unei tinere care se luptă cel mai mult cu această problemă trebuie să ia unele medicamente în timp ce continuă să trăiască corect, astfel încât starea ei să nu se deterioreze. Dacă aveți întrebări, adresați-vă medicului dumneavoastră.