ECHILIBRAȚI-VĂ!

Simți că lipsește ceva din viața ta? Te-ai săturat de roata veveriței și că te găsești mereu în fața acelorași probleme? Vrei să faci diferența în viața ta, dar nu știi cum să începi?

Nu numai sănătatea noastră fizică, ci și cea mentală depind în mare măsură de modul în care ne trăim viața de zi cu zi. Schimbarea stilului de viață, pe de altă parte, poate părea descurajantă pentru mulți. Cu toate acestea, schimbarea nu trebuie să fie drastică și nici nu se întâmplă peste noapte.
Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să faceți primul pas către o viață armonioasă și să vă echilibrați astăzi!

„Suflet sănătos în trup sănătos”

Această zicală poate părea banală, deși exprimă o înțelepciune foarte importantă. Cel bolnav și își neglijează propriul corp se laudă foarte rar cu cât de armonios este viața lui de zi cu zi.

Ascultă semnele de pe corpul tău. Adesea, atunci când ești bolnav și nu poți scăpa de o răceală simplă timp de săptămâni, de cele mai multe ori poate fi un semn că corpul tău are nevoie de o schimbare deoarece fie primești prea puțin, fie prea mult din ceva.

Străduiți-vă pentru sănătatea fizică și un aspect ordonat. Nu te neglija pe tine! Exercițiile fizice regulate, alimentația adecvată și câteva ore pe săptămână pot face miracole „I-time”. A se muta! Faceți o plimbare prin zonă, rezervați o întâlnire cu coaforul pe care l-ați amânat de câteva săptămâni!

Dormi

Deși pare evident, mulți își retrag această nevoie din ei înșiși. Nopți, petreceri până în zori ... majoritatea oamenilor nu cred că lipsa regulată de somn este foarte dăunătoare sănătății pe termen scurt. Un adult mediu are nevoie de 8 ore de somn de calitate pentru a se trezi odihnit a doua zi. Stabiliți-vă ora de culcare pentru seară și încercați să petreceți cât mai puțin posibil lângă un computer sau telefon cu o oră în avans. Lumina albastră vă va face mai greu să dormiți. Încercați să citiți o carte în loc de site-uri de rețele sociale!

Lichid

Câtă apă ai băut astăzi? Aportul adecvat de lichide este esențial pentru a vă menține sănătatea. Corpul tău are nevoie de minimum 2-3 litri de apă pe zi pentru ca totul să funcționeze corect în interior. Încercați să beți cât mai multă apă sau, eventual, ceai în timpul zilei!

Gandire pozitiva

Dacă poți încorpora cele de mai sus în viața ta de zi cu zi, înseamnă că o faci deja mult mai conștient pentru tine.
Următorul pas este să încerci leacul etern pentru toate necazurile tale: gândește pozitiv! Gândirea pozitivă este un ingredient esențial pentru fericire. Adesea, starea de spirit, lipsa de scop și lipsa de speranță pot fi cel puțin la fel de periculoase pentru tine ca o boală cauzatoare de mortalitate. Există momente în care este deosebit de greu să vezi partea însorită a lucrurilor. Nu vă fie teamă să apelați la ajutorul din exterior. Cereți un observator extern opinia dvs., fie că este partenerul dvs., prietenul, membrii familiei sau chiar un profesionist cu cunoștințe. Și nu uitați niciodată: aveți întotdeauna de ales!

Primesti ceea ce oferi!

Dacă ai reușit să-ți stăpânești perspectiva pozitivă asupra vieții, încearcă să le împărtășești altora! Un zâmbet, un compliment, câteva mici favorizează ziua oamenilor aurii foarte des. Laudă noua ținută a iubitei tale, adu o cafea colegului tău obosit sau doar zâmbește următoarei persoane cu care te confrunți! Deodată veți observa că ceea ce indicați energia pozitivă vă va reveni.

Evitați situațiile de stres (ridicat)

Conceptul de stres sună familiar tuturor, totuși nu facem prea mult pentru a-l evita în aceste zile. Temperamentul nerăbdător, odihna inadecvată și munca excesivă sunt principalele cauze ale stresului la care ar trebui să fii atent. Cu toate acestea, stresul mai puțin intens poate fi chiar benefic! Încercați să reduceți stresul asupra dvs., nu luând problemele cu care vă confruntați ca o problemă, ci mai degrabă ca o sarcină de rezolvat.!

Relațiile umane organizate

Baza relațiilor umane bune este de a informa mediul nostru în fiecare zi cât de importante sunt pentru noi. Desigur, asta nu înseamnă că trebuie să le spui tuturor de șase ori pe zi cât de mult îl iubești, încearcă să-l exprimi mai degrabă prin fapte decât prin cuvinte. Ia-ți timp cu familia și prietenii! Ascultă-i, ascultă-i, de multe ori îi poți anunța cât de mult înseamnă pentru tine cu aceste lucruri mici.

Nu țineți resentiment ani de zile

Trebuie să accepți că există persoane care din păcate sunt rău intenționate. Nu este treaba ta să le schimbi, răzbunarea și insulta nu au consecințe pozitive. Nu țineți în preajma oamenilor care vă otrăvesc viața și vă împiedică fericirea.
Dacă, pe de altă parte, nu ajungeți la o vie cu o persoană apropiată despre o problemă, încercați să vedeți ce s-a întâmplat dintr-o perspectivă diferită și este important să nu vă fie frică să vă cereți scuze dacă ați făcut un greşeală.!

Regularitate și obiective în viața de zi cu zi

Prin introducerea unei agende, puteți face mai ușor să încorporați noi obiceiuri în viața de zi cu zi. Planificând din timp, puteți evita lucrurile inutile și puteți petrece mai mult timp cu prietenii, sportul, studiul, munca și, bineînțeles, dumneavoastră. Cu toate acestea, nu încercați să introduceți fiecare obicei peste noapte, deoarece atunci motivația dvs. va scădea imediat! Totul este doar pas cu pas, gy nu va fi o schimbare atât de radicală.