10 sporturi în aer liber care stimulează caloriile

Aceste activități vor face sezonul plăcut și puteți chiar pierde în greutate, astfel încât veți fi motivați și atrăgători, așa că arătați-vă mușchii nou dobândiți!

Să vedem câte calorii puteți arde cu sporturile în aer liber!

tenis

Aranjați un prieten pentru un antrenament de tenis, practicați servirea!

Calorii arse pe oră: 544 kcal
Avantaj suplimentar: brațele subțiri și sexy ale jucătorului, umerii și mușchii spatelui te pot motiva, de asemenea.

Volei

Joacă la zbor cu familia, o atmosferă bună este garantată!

Calorii arse pe oră: 560 kcal
Avantaj suplimentar: Fiecare stâlp și pumn ajută la modelarea mușchilor brațului, abdomenului, picioarelor și pieptului.

Ciclism

Urcă-te pe bicicletă și mergi prin oraș!

Calorii arse pe oră: 476 kcal
Avantaj suplimentar: Ritmează ritmul la fiecare ascensiune pentru a strânge și întări mușchii picioarelor și fesele.

Minge moale

Alăturați-vă prietenilor dvs. data viitoare când veți juca softball!

Calorii arse pe oră: 340 kcal
Avantaj suplimentar: Nu trebuie să fii în echipa câștigătoare pentru a-ți mișca mușchii pieptului, brațele, picioarele, abdomenul, umerii și mușchii spatelui.

Drumeții

Mergeți în pădurea magnifică în culori minunate! Nu doar datorită super-formei de mișcare, ci și pentru că mediul este bun pentru sufletul tău.

Calorii arse pe oră: 442 kcal
Avantaj suplimentar: Veți avea picioare frumoase și puternice pe măsură ce absorbiți frumusețile naturii.

Canotaj

Navigați afară, nu vă va strica puțin canotaj!

Calorii arse pe oră: 340 kcal
Avantaj suplimentar: Rezistența la apă în timp ce vâslește ajută la întărirea brațelor flască și, de asemenea, vă întărește spatele.

Gradinarit

Ajutor la grădinărit acasă!

Calorii arse pe oră: 306 kcal
Avantaj suplimentar: Toate îndoirile și rotațiile necesare pentru plivire și plantare se deplasează din toate direcțiile.

Călărie

Calorii arse pe oră: 272 kcal
Avantaj suplimentar: Dacă vă fixați în șa, aceasta vă va modela și frumos coapsele și fesele.

Mers pe jos

Plimbare prin oraș!

Calorii arse pe oră: 238 kcal
Avantaj suplimentar: Este posibil să nu simțiți că faceți sport, dar dacă vă plimbați în jurul mall-ului din apropiere, vițeii și fesele dvs. vor funcționa la fel. Purtați pantofi confortabili!

Frisbee

Aruncă frisbee cu prietenii tăi într-un parc din apropiere, va fi foarte distractiv!

Calorii arse pe oră: 204 kcal
Avantaj suplimentar: Aruncarea frisbee îți mișcă grozav pieptul, brațele, umerii, picioarele și abdomenul.

(Valorile calorice sunt pentru o persoană care cântărește aproximativ 100 de kilograme.)