12 alimente pe care le poți mânca oricât ai mânca

În timpul verii, majoritatea femeilor acordă o atenție deosebită consumului lor, întrucât arătăm mai bine pe plajă, în bikini, dacă nu avem niște nenorocite de cauciucuri de înot, kilogramele neplăcute în plus. Din fericire, nu trebuie să postim, ci doar să ne regândim puțin mai mult dieta. Există o mulțime de legume și fructe disponibile care sunt practic sărace în calorii, așa că, oricât de mult le-am consuma, nu vom fi obezi. Vă vom arăta din care să alegeți dacă doriți să acordați atenție siluetei dvs.!

Tulpină de țelină

Deși nu toată lumea este un fan al acesteia, țelina este o legumă foarte valoroasă pentru sănătatea noastră. Este 95% apă, ceea ce este foarte important pentru dieta noastră și putem acoperi 30% din aportul zilnic recomandat de vitamina K cu o singură porție. Să o mâncăm proaspătă, pentru că după câteva zile cantitatea de substanțe utile din ea scade.

Albus de ou

Albușul de ou poate fi consumat aproape nelimitat chiar și de cineva care urmează o dietă strictă. Adăugați puțină roșie și puteți face cea mai sănătoasă omletă din lume la micul dejun, trebuie doar să neglijați uleiul.

Salată verde

Salata este plină de vitamine A și C, acid folic și fier, dar vestea bună pentru persoanele care fac dietă este că nu conține practic calorii, deci consumarea unor cantități mari din aceasta nu provoacă nici o creștere în greutate.

Rukkola

Sună destul de incredibil, dar 2 căni de rucola au doar 10 calorii, deci putem mânca practic orice cantitate din ea. Ajută la scăderea în greutate fără a ne provoca vătămări. Te păcălește cu puțină brânză și ulei de măsline, va fi ceresc!

Castravete

Castraveții, cum ar fi țelina, conțin cantități mari de apă, iar consumul acestora are numeroase beneficii pentru sănătate. Cei mai importanți nutrienți se găsesc în cochilie, deci de preferință nu se curăță.

Conopidă

Conopida este o sursă excelentă de vitamine C și K, așa că merită să o iubești pentru cei care oricum nu le plac altfel. Indiferent cât de mult îl mâncați, nu vă veți îngrăsa deloc. Dacă poți, mănâncă-l crud, conține cele mai multe vitamine.

Roșie

Roșiile sunt pline de vitamine și minerale utile precum vitaminele A, C și B2, licopen, acid folic, fibre, crom și potasiu. În plus, nu are aproape nici un fel de calorii, așa că poți mânca orice cantitate din ea în orice moment.

Brocoli

Broccoli nu este întâmplător unul dintre alimentele preferate ale dietelor, deoarece nu se îngrașă deloc, în plus este plin de vitamine A, C, E și K și acoperă aproximativ 20% din aportul zilnic recomandat de fibre.

Coacăze

Afinele sunt un adevărat superaliment, unul dintre cele mai sănătoase fructe din lume. Merită să profitați de sezonul dvs., deoarece această boabă albastră închisă ne ajută și dieta. O ceașcă este deja foarte bună pentru sănătatea noastră, dar o putem consuma la nesfârșit, nu vom avea kilograme în plus din ea.

Grapefruit

Una dintre proprietățile bune ale grapefruitului este că stabilizează nivelul zahărului din sânge. De asemenea, este extrem de bogat în vitamina C și, datorită conținutului său redus de calorii, ajută la eliminarea plutitorilor din jurul șoldurilor noastre.

Mure

O adevărată mică bombă vitaminică este mura aparent nesemnificativă, plină de antioxidanți și vitamina C. De asemenea, poate fi consumat cu încredere de către cei care țin dietă de mult timp, deoarece nu există nimic îngrășat în el.

portocale

Portocaliul nu este doar foarte delicios, ci și sănătos. Conținutul său de vitamina C este bine cunoscut și este, de asemenea, plin de fibre, ceea ce nu este ultimul în ceea ce privește pierderea în greutate și, de asemenea, poate reduce nivelul colesterolului.