Inspirație

  • Alergare
    • 5 kilometri
    • 10 kilometri
    • Jumătate de maraton
    • Maraton
    • Regenerare
    • Alergare de fond
    • Triatlon
    • Fitness
    • Gravidă
    • Stil de viata
  • Începători
  • Nutriție
    • Nutriție sportivă
    • Rețete
  • Inspirație
    • Ne motivăm reciproc
    • Raport de concurs
  • Dulap pentru haine
    • Softybag
    • Frei Sein rulează lucruri
  • Planuri de instruire
  • Magazin
  • Blog
    • Totul despre alergarea pentru femei
    • Doar alerg
    • Destinatar
    • RunningBaráth
    • Pe drumurile colorate ale munților
    • Lecții de alergare
    • Ultravalo

Există lucruri pentru care nu trebuie să îți ceri scuze dacă ești alergător. Așa suntem legați și gata.

care

„Promit că nu voi mai agăța lucrurile mele de antrenament transpirate și mirositoare de sertarul sau mânerul ușii băii. Știu cât de mult îl urăști. ”

Romantic, nu? În urmă cu un an, i-am făcut acest jurământ soțului meu la nunta noastră și mi-am ținut în mod constant promisiunea de atunci: hainele de alergat din partea mea așteaptă să fie spălate pe partea mea. Deși soțul meu se învârte competitiv, adică știe ce este tunetul, să recunoaștem, noi alergătorii, reprezentăm o cursă separată (super-transpirată).

Citește și asta!

De ce să alegi un alergător?

Fie că sunteți un alergător de maraton cu șapte piste sau un jogger obsedat, Seven Sanctuaries va avea cu siguranță câteva dintre trucurile pe care cursa le-a adus. Fanaticii ca tine îi înțeleg pe toți, dar prietenii sau familia din afara cercului probabil că nu. Așa au mers. Sincer, suntem al naibii de mândri de diferențele noastre și ne remarcăm pe balcon cu cea mai mare plăcere, ascultând rezultatele noastre în lume - bine, dacă nu altceva, cel puțin pe pagina noastră de Instagram. În același timp, admitem și, dacă este necesar, suntem dispuși să ne cerem scuze pedichiuristului pentru cât de proaste sunt picioarele noastre (# probleme de alergare), dar nu ne-am cere niciodată scuze pentru faptul că viața alergătorilor este așa. Există lucruri care fac parte din viața noastră de alergare și sunt complet normale atunci când sunt privite de aici. Aici sunt câteva:

1. Nu-l atingem niciodată vineri seara

A doua zi dimineață avem o alergare lungă, trebuie să ne odihnim pe ea. Intr-adevar.

Citește și asta!

Să alergăm după timp sau distanță?

2. Suntem în măsură să învingem sume mari de bani pentru premiile concursului

Credeți că vom câștiga competiția pentru ca cel puțin o parte din costurile noastre să revină? Oh nu! Esti interesat? Nu in ultimul rand! Cursele sunt în plină desfășurare, așa că merită să lucrați din greu și o modalitate sigură de a vă începe ziua într-un început fantastic.

3. Fie frecăm un mic dejun dublu, fie luăm micul dejun de două ori

Primim banul zilnic la 6 dimineața, luăm micul dejun la 7:30 pentru a deschide din nou ușa frigiderului înfometat de lup la 9:15. Al doilea mic dejun, oameni buni, acesta este un nume corect pentru asta! Bine, sunt cei care iau micul dejun o singură dată, dar apoi le plac regii.

Citește și asta!

Meniu de weekend pentru alergători - Top 5 rețete de la micul dejun la cină

4. Plângem (țipăm) sub duș

Nu, nu suntem disperați. Cu toate acestea, părțile noastre ale corpului sunt frecate.

5. Rugăm instructorul de filare să vă trimită lista de redare

Dacă este posibil, imediat. Veți avea nevoie de joi dimineață pentru o alergare rapidă.

6. Petrecem ore întregi analizând rezultatele antrenamentelor noastre

După alergare, vrem doar să petrecem timp cu Strava, Runkeeper, Garmin sau MapMyRun. Ce segmente și timpi de tur și noi înregistrări!

7. Avem un motiv convingător pentru a cumpăra fiecare nouă pereche de pantofi de alergare

Nimeni nu vrea să ne rănim din alergare, nu? Puteți înțelege pe deplin că aveți nevoie de un pantof de alergare pe asfalt, aveți nevoie de un pantof de teren. Bine, vârful pantofilor noștri de alergare vechi este încă bun și puteți continua să alergați în el (dar numai scurți), dar pentru cel mai lung aveți nevoie încă de un pantof mai căptușit și mai confortabil. Toți banii cheltuiți pentru pantofii de alergare sunt pentru propria noastră sănătate. khm. Nu, acuzația că am cumpărat o altă pereche de pantofi din cauza culorii sale nu este adevărată ! (Aha)

8. Avem un cont Instagram care rulează separat

Avem nevoie ca lumea să vadă fotografiile noastre de cursă, uimitoarele # momente de alergare pe care le-am prins și, bineînțeles, rânjetul nostru victorios după alergări lungi în timp ce sărim în aer.

9. Putem cere foarte frumos cuplului nostru să ne maseze picioarele, legătura gambei în timp ce urmărim o serie .

Suntem chiar dispuși să tragem șosete dacă tocurile ne sunt apăsate puțin mai mult!

10. Discutăm constant despre sistemul nostru digestiv

Nu există tabuuri printre alergători. Ne pare rău să ne întoarcem la oamenii normali și să uităm că nu trebuie să vorbim despre traumele noastre dintre stomac și tractul intestinal, chiar și cu o bere.

11. Ne răsfățăm cu un pui de somn de weekend

Desigur, am putea face altceva în schimb. Ne trezim devreme toată săptămâna, astăzi a fost weekendul lung și, dacă vrem să supraviețuim invitației de la ora 20:00, avem nevoie de puțină putere.

12. Ne putem lua timp să alergăm oriunde și oricând

E frumos să fii acolo la balul de seară. Între gătitul de dimineață și balul de seară (cinema sau orice altceva important pentru familie), există doar ceva timp pentru a alerga chiar înainte de coafor. Indiferent cât de strâns este programul, va exista cu siguranță timp pentru a rula.