14 alimente pentru ameliorarea stresului

Nici tu nu poți rămâne în afara acestui cerc!

Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru!

Abonamentul dvs. a întâmpinat o eroare, încercați din nou!

A mai rămas un singur pas și v-am trimis prin e-mail informații!

Iaurt
Aminoacizii săi depășesc anxietatea și, de asemenea, reglează corect hormonii de stres.

portocale
Vitamina C ridicată întărește sistemul imunitar, care altfel ar putea fi declanșat de stres. De obicei protejează împotriva bolilor.

Halibut uriaș
Conținutul său de seleniu ameliorează anxietatea, îți echilibrează starea de spirit.

Zab
Triptofanul și carbohidrații cu absorbție lentă îți echilibrează glicemia, astfel încât să poți dormi mai liniștit.

Grâu
Unii dintre compușii din el ajută creierul să producă compuși care îmbunătățesc starea de spirit și bunăstarea. Germenii de grâu au un efect deosebit de bun.

Brânză de vacă
O sursă excelentă de triptofan pentru a vă ajuta să păstrați calmul.

Pătrunjel
Spectrul său excelent de aminoacizi vă energizează creierul, făcându-l mai puțin predispus la anxietate.

Ciocolată
Endorfinele eliberate prin consumul de ciocolată au un efect de îmbunătățire a dispoziției. Ca să nu mai vorbim de experiență.

Nucşoară
A fost folosit ca sedativ în India de secole. Atâția guru nu pot greși!

Rinichi
De obicei, neglijat nemeritat, dar foarte sănătos, care îmbunătățește toleranța la stres.

Spanac
O doză conține 40% din aportul zilnic recomandat de magneziu, care vă reglează tensiunea arterială, care poate crește din cauza stresului.

Macrou
Acidul gras pe care îl conține are un efect de îmbunătățire a dispoziției, deoarece blochează simptomele anxietății și stresului.

Tărâțe de grâu
Conținutul ridicat de fier ridică lupta împotriva oboselii și chiar îți ridică starea de spirit.

Fasole verde
Crește nivelul de dopamină, făcându-te mai motivat și mai ușor de experimentat plăcerile.