2 linguri pe zi din aceasta și kilogramele se vor topi!

kiskegyed

Conține de 15 ori mai mult magneziu decât broccoli, de 4 ori mai mult fier decât spanacul și de 10 ori mai mulți acizi grași omega-3 decât somonul.

Semințele plantei de chia încep să devină uimitor de populare și înțelegem absolut de ce. Aceste fructe mici de energie conțin cantități semnificative de vitamine, minerale și oligoelemente care ajută la menținerea sănătății. Semințele din America Centrală sunt de multă vreme o plantă cunoscută care dă energie: conține de 15 ori mai mult magneziu decât broccoli, de 4 ori mai mult fier decât spanacul și de 10 ori mai mulți acizi grași omega-3 decât somonul.

Mai jos am adunat avantajele adăugării semințelor de chia la mesele dvs.

Dacă includeți semințe de chia în dieta dvs., aceasta va ajuta și în aceste 6 lucruri.

Pierdere în greutate:

Semințele absorb mult lichid și se umflă în stomac. Aceasta înseamnă că ne simțim sățioși mai devreme dacă adăugăm și semințe de chia în mâncare, mâncând astfel porții mai mici.

Arsuri la stomac:

Semințele de chia pot ajuta la ameliorarea durerii cauzate de arsurile la stomac. Este suficient să consumi o singură lingură de semințe, absoarbe acidul suplimentar din stomac și arsurile la stomac dispar.

Vindecarea ranilor:

Deoarece semințele conțin, de asemenea, aminoacizi, vitamine și oligoelemente, ele accelerează procesele de reînnoire a celulelor corpului nostru, astfel încât rănile se vindecă mai repede.

Probleme tiroidiene:

Seleniul și zincul din semințele de chia ajută la reglarea funcției tiroidiene și la restabilirea echilibrului hormonal.

Probleme gastro-intestinale:

Semințele de chia reduc rapid balonarea, crampele abdominale și disconfortul cauzat de diaree. Semințele se umflă, care prinde diaree, iar fibrele vegetale stimulează tractul intestinal, ceea ce ajută și la prevenirea constipației.

Diluarea sângelui:

Într-un studiu, Institutul de Cercetări în Știința Nutrițională susține că semințele de chia au, de asemenea, un efect de subțiere a sângelui, ceea ce reduce semnificativ riscul de atac de cord și accident vascular cerebral.

2 linguri de semințe de chia ne acoperă nevoile zilnice în următoarele proporții: