Stres mental

Eliberarea furiei nu stinge flăcările, de fapt, este mult mai mult petrol pentru foc. Cum poți apoi să depășești stresul și frustrarea? Cum poate fi viața ta mai liniștită? Fie că un curs de furie sau o meditație aprofundată, de mai multe ore ar putea fi o soluție?

Ameliorarea stresului mental

Toată lumea are experiențe triste, negative, zile proaste. Pot provoca frustrare, răzbunare, agresivitate, furie, amărăciune. Dacă țipatul nu este o alternativă, cum îl poți rezolva? Iată câteva soluții pentru situații dificile:

Comportă-te așa cum nu se așteaptă nimeni, adică direcționează!

Ideea este să ne comportăm într-un mod care este incompatibil cu furia. Mergeți la petrecere, jucați-vă cu animalul de companie, urmăriți comedie, desenați, jucați muzică, completați un puzzle încrucișat complicat, mergeți la companie. De fapt, jucați sport, deoarece sporturile sunt, de asemenea, mari eliminatori de stres! Dacă vă abateți gândurile, vă uitați înapoi la ceea ce s-a întâmplat cu o minte mai clară și puteți acționa și decide mai atent.

Întrebați-vă: Care este avantajul situației?

Dacă suferiți, răniți, digerați ceva, concentrați-vă asupra beneficiilor pe care le obțineți din acea experiență amară și contează și dacă „pur și simplu” deveniți mai puternic și mai înțelept. Evaluarea rezultatelor pozitive sa dovedit a ajuta la depășirea durerii și a furiei. De asemenea, poate fi un avantaj să fii mai iertător, apropiindu-te astfel de persoana care te-a rănit. Este, de asemenea, un avantaj dacă ați reușit să încheiați cu succes o relație, dacă vă puteți exprima mai bine sentimentele și dacă ați devenit mai încrezători. Cei care trec printr-o experiență negativă tind să aprecieze mai bine anumite zone din viața lor. Se uită la lume cu alți ochi. Concentrați-vă asupra binecuvântărilor evenimentelor negative pentru a vă întări gândirea care îți îndeplinește dorința și pentru a vă face viața mai bună, mai echilibrată.

Și tu ești adesea mental? Cum vă ajutați prin aceste cursuri?

(Sursa: Richard Wiseman, 59 de SECUNDE, mergi un drum lung cu un pic de bun simț)