Pierdere în greutate în piscină, arderea grăsimilor în piscină - fără înot

Profitați de piscină și ardeți niște grăsimi fără să înotați! Ciclismul Ciclismul nu numai că este o modalitate excelentă de a arde grăsimi pe uscat, deoarece dacă te sprijini pe marginea piscinei și faci mișcările de ciclism cu picioarele în apă, îți vei lucra abdomenul, mușchii scheletici, umerii și picioarele și mai bine. .

Un bonus, totuși, este că vă scutiți articulațiile în ciuda rezistenței. Ridicare dublă a piciorului Sprijiniți-vă de marginea piscinei cu spatele, ridicați încet picioarele întinse și una lângă alta cât de sus puteți și păstrați-le perfect drepte și una lângă alta.

Apa îți face munca și mai grea, întrucât trebuie să lupți în mod constant pentru a-ți păstra picioarele dacă nu este prea grea, stai pe marginea piscinei și încearcă să faci exercițiul.

Salt la broască Pentru poziția de scădere în greutate a piscinei, puneți-vă mâinile pe șolduri, îndoiți genunchii astfel încât să stea în afară și cele două tocuri să fie față în față.

Săriți cât mai sus din apă și apoi în poziția inițială ajungeți la pierderea în greutate a piscinei. Cu cât te afunzi mai adânc în apă, cu atât îți modelezi mai bine fesele și mușchii interiori ai coapsei dacă vrei să faci exercițiul și mai eficient, fii rapid și nu te odihni între repetări.

Schi fond Treceți dinamic înainte și înapoi cu picioarele în timp ce deplasați băutura pentru slăbit în direcția opusă ca și când ați fi schiat. Piciorul din față ar trebui să fie îndoit și spatele întins ca într-o erupție.

Cu cât cobori mai adânc în apă, cu atât este mai greu să faci exercițiul. Water Ballet Lean pe marginea piscinei și ridicați alternativ picioarele cât mai sus posibil în apă o singură dată. Aceste lifturi pentru picioare sunt mult mai grele decât clasele de aerobic datorită rezistenței lor la apă, dar sunt și mai eficiente, mai ales dacă pierdeți o mulțime din greutate cu o pierdere în greutate în piscină.

Scară Dacă v-ați întărit suficient corpul inferior, apucați bariera de unde coborâți pierderea în greutate a bazinului și ridicați-vă din apă cu ambele mâini. Faceți exercițiul încet și repetați.

Acest exercițiu ajută foarte mult pentru cei care nu se pot întinde, deoarece apa face corpul mai ușor, cu toate acestea, pierderea în greutate din piscină poate fi încă stăpânită eficient. Pierderea în greutate a piscinei modifică aderența pe balustradă, deplasând diferite grupuri musculare cu aceasta.

Dacă palmele sunt îndreptate spre tine, bicepsul tău va funcționa, dacă ești exterior sau lateral, spatele și umerii vor face cea mai mare parte a lucrului. Articole similare.