200 de idei, sfaturi, rețete - Mănâncă bine, fii bun Un ghid pentru schimbarea stilului de viață

La ce să fii atent și ce să iei la cumpărături, ce și cum să gătești, ce fel de exerciții, ce mâncare să alegi în restaurante sau întruniri sociale. Putem afla despre cele mai populare diete și diete, avantajele și dezavantajele acestora și adevărul din spatele sloganurilor de marketing. De asemenea, oferă informații și idei cu privire la dieta și stilul de viață al persoanelor cu alergii alimentare sau boli cronice.

• Planificare pas cu pas

• Fotografii și ilustrații ilustrative

Cărți conexe

Szalayné Kónya Ibolya - 1200 de calorii pe zi pentru greutatea corporală ideală
Cu rețetele ușor de urmat din această carte, precum și sfaturi utile, practice și absolut practice, pierderea în greutate va avea succes fără a compromite sănătatea corpului, precum și învățarea unei diete care vă va ajuta să vă mențineți greutatea. Mult noroc! Incepe! Merită! La urma urmei, nu trăim pentru a mânca, dar mâncăm pentru a trăi. Și trebuie să avem grijă de calitatea acestei vieți, dacă este necesar, atunci de ex. prin introducerea unei diete.

Judita Wignall - Delicious from raw
O dietă crudă este o modalitate sănătoasă extrem de eficientă de detoxifiere, curățare a pielii, slăbire și îmbunătățirea stării de bine. Însă puțini oameni au timp să se plimbe cu ingrediente greu de găsit și să gătească în fiecare zi după rețete complicate. Deci, cum putem începe? Acesta este răspunsul la această carte frumos arătată, bine scrisă și foarte utilizabilă, din care putem învăța tot ce trebuie să știți despre dieta crudă, introducerea ei, întreținerea și beneficiile fiziologice. Delicious from Raw este o carte de bucate tematică ale cărei rețete satisfac chiar și cele mai delicate gusturi culinare. Vor fi încântați de profesioniștii și gurmanzii care își completează creativitatea în bucătărie, precum și de începători și gospodine ocupate care sunt acum familiarizați cu dieta crudă. În plus față de o descriere precisă, instrumentele și pașii de preparare a alimentelor crude sunt ilustrate de imagini abundente. Cartea conține peste o sută de rețete pline de alimente și băuturi delicioase și sănătoase, toate făcute din ingrediente crude. Bucura-te de masa ta!

György Hargitai - Delicatese pufoase
Nu trebuie neapărat să renunțăm la a mânca bine dacă vrem să trăim sănătos. Nici mâncărurile noastre preferate nu trebuie neglijate, cel mult puțin „reformate”. Ingredientele preparatelor din carte pot fi achiziționate în toate magazinele, în care Fortunate Kereskedelmi Kft., Care susține aspectul colecției de rețete, joacă un rol major. Compania oferă din 1990 o gamă largă de produse pentru alimentația sănătoasă, dintre care cele mai cunoscute sunt fulgi de ovăz, tărâțe de ovăz, produse umflate și muesli cu diferite arome. Această carte a fost, de asemenea, creată pentru a ajuta la o alimentație sănătoasă cât mai cunoscută posibil prin utilizarea produselor Fortunate.

Lénárt Gitta - Alcalinizarea cu alimente vii
Cele mai multe boli sunt cauzate de acidificarea corpului nostru. În cea mai recentă carte a sa, Gitta Lénárt oferă un program detaliat împărțit în 4 pași pentru cititorii ei care doresc să treacă la o dietă alcalinizantă prin activarea forțelor de auto-vindecare și auto-susținere ale corpului lor. Procesul este susținut de cele mai bune rețete din bucătăria crudă, bogat ilustrate cu fotografii. Din fericire, tot mai mulți oameni își dau seama că stilul de viață este strâns legat de sănătatea noastră, iar celulele noastre sunt fericite doar dacă le hrănim cu combustibilul potrivit. Și care este combustibilul cel mai potrivit? Ceea ce este natural, hrănitor, așa cum a creat natura, soarele a copt: legume, fructe, semințe, muguri, lăstari proaspeți. "Stimate cititor, dacă doriți să vă controlați sănătatea, vă rog să mă urmați, urmați programul descris în carte. Cunoașteți ingredientele și metodele de gătit ale dietei naturale, de bază oferite ca alternativă la tradiționalul - acidifiant - dietă! Pas cu pas extindeți-vă dieta la mai delicioase cu alimente noi care nu numai că vă ajută să vă recâștigați sănătatea, ci și să vă oferiți o adevărată experiență gastronomică. " Lénárt Gitta

Mezei Elmira - prăjituri paleolitice
Prăjiturile de casă creează o atmosferă specială. Mirosul dulce de coajă de portocală, vanilie și condimente zboară în aer. Așteptăm deja cu nerăbdare, deși nici măcar nu am gustat delicatețea care se pregătește. Cu toate acestea, sentimentul de casă ne umple deja inimile. Coacerea este o plăcere și răsfăț. Puțin este întotdeauna solemn. Nu întâmplător rețetele de prăjituri de familie sunt transmise de-a lungul generațiilor. Cartea de prăjituri Paleolit a lui Mezei Elmira este în primul rând pentru cei care se luptă cu o lipsă de timp, dar vor totuși să-i încânte pe cei dragi cu prăjituri de casă sănătoase. Această carte este o comoară de delicatese rapide și ușoare, din care nu există chipsuri sărate sau dulciuri fără ouă care să poată fi făcute fără coacere. Cu rețete făcute fără făină de cereale, lapte și zahăr, putem oferi o alternativă excelentă la cunoștințele noastre sensibile la gluten sau lapte sau conștiente de sănătate. Deoarece prăjiturile paleolitice sunt extrem de delicioase, le putem oferi și rudelor și prietenilor noștri, care sunt obișnuiți cu aromele tradiționale,.

Béla Varró Aladár - Îngrijirea feței și a corpului cu ierburi
Rețineți că ediția softboard este doar o versiune prescurtată a ediției vechi lansată de Black & White.

K. Kishonti Betti - Carte de bucate paleolitică - Dieta supraviețuirii?
Această carte de bucate conține rețete pentru dieta paleolitică. Tema Prefaței este importanța utilizării ingredientelor alimentare organice/sănătoase, resp. menționează câțiva factori și proceduri provocate de om care influențează foarte mult dezvoltarea și răspândirea bolilor civilizației.

Mária Monostori - Să gătim sănătos, delicios
Recomand colecția celor care doresc să trăiască mai sănătos, celor obosiți, care suferă de un fel de boală - de ex. hipertensiune arterială, diabet - și chiar și cei care se luptă cu kilogramele lor. Este important să nu gătim în unanimitate, ci într-o varietate de moduri. Nu numai pentru a facilita renunțarea celor care renunță la carne, ci și pentru că este baza sănătății noastre.

Jethro Kloss - Mâncare sănătoasă
Jethro Kloss a dedicat jumătate din cartea sa de mare succes, Back to the Garden of Eden, mâncării sănătoase, alimentației sănătoase. Deși valorile și practicile pe care se bazează erau comune în urmă cu zeci de ani, conține idei care au ajuns acum în prim planul ideilor despre o viață sănătoasă. „Mâncare sănătoasă” Kloss prezintă textul cărții sale originale într-o formă ilustrată în conformitate cu vremurile moderne. -Păstrează fidel cuvintele originale ale lui Kloss, dar face informațiile și mai accesibile datorită imaginilor și designului frumos. -Subliniază importanța unei alimentații adecvate și descrie cele mai sănătoase alimente de consumat. -Arată rețete pentru preparatele preferate de sănătate ale lui Kloss.

Posta Renáta - fast-food paleolitic pentru hedoniști
Îți plac mâncărurile delicioase, dar nu îți plac rețetele complicate? Nu ai timp să lucrezi ore în bucătărie? Vrei să fii mai subțire și sănătatea ta este importantă? Aveți probleme cu micul dejun paleolitic? Apoi am scris această carte pentru tine. Vă voi arăta că și mâncarea rapidă poate fi sănătoasă! Mâncăruri condimentate ușor de preparat, delicioase și rafinate în până la cinci minute: paleo nutella, flacără de usturoi, supă cremă de slănină prăjită, pizza gigantă fultrice, pește și chipsuri, orez de conopidă de ouă, rulou de cremă de cocos, fel de mâncare de desert piña colada - aproape o sută, rapid să-ți pregătească felul de mâncare în viața de zi cu zi. Rețetele includ chifle crocante, tartine variate pentru micul dejun, fripturi suculente, prăjituri de pește maro auriu, variante caracteristice de sos mediteranean și mese cu fulgere rapide. Mâncăruri fără zahăr, gluten și lapte - o lume fantastică a gustului, condimentată cu o bucurie nemărginită de viață! S-ar putea întâmpla cu ușurință ca bucătăria paleolitică să devină un favorit al întregii familii! Dar dacă toate acestea nu ar fi fost suficiente, vă voi arăta cum puteți economisi ore și mii pe săptămână și vă voi ajuta, de asemenea, să compilați o listă cu cele mai importante ingrediente. Bun venit și bucurați-vă de rețetele mele paleo fast food!

Mezei Elmira - Sărbători în stil paleolitic
Advent, Moș Crăciun, Crăciun, Revelion, Carnaval, Ziua Îndrăgostiților, Paște, Zile celebre de vară și toamnă, Aniversări de familie pentru a câștiga recunoașterea tuturor membrilor familiei, prietenilor și oaspeților. De asemenea, pentru cei care nu pot urma dieta paleolitică. ELMIRA MEZEI creează o adevărată armonie între gastronomia tradițională și bucătăria paleolitică. În cea mai recentă carte a sa, puteți găsi ceva pentru papilele gustative și non-paleo printre feluri de mâncare și sugestii de meniu grupate în funcție de vacanță. Volumul ne ajută să-i încântăm pe cei dragi cu mâncăruri delicioase și speciale, fără a ne abate de la liniile directoare paleolitice. Versiunea paleolitică a mâncărurilor tradiționale maghiare și delicatesele bucătăriilor mondiale se potrivesc armonios una lângă alta pe masa festivă. Pregătirea pentru vacanță, întâlnirea intimă a familiei, bucurarea de mâncare specială, în cuvintele autorului, „aduce o strop de strălucire vieții noastre de zi cu zi” și ne ajută să ne îmbrăcăm pentru sărbători în aceste ocazii mărețe din interior și din exterior.

Nico Richter - Puterea paleo pe viață
PALEO wird dein Leben verändern! PALEO ist keine kurzfristige Diät sondern die perfekte Ernährung für langfristige Gesundheit und Fitness. PALEO (Paläolithikum, Altsteinzeit), auch als »Steinzeit-Ernährung« bezeichnet, basiert a natürlichen, hochwertigen Lebensmitteln: Fisch, Fleisch, Eier, Gemüse, Obst und gesunde Fette. Cu ajutorul acestor detalii - 30 de caractere de aceeași esență și caracteristici, primim PALEO tut și schmeckt!

Autor necunoscut - Carte alimentară dietetică
Publicația oferă informații utile pentru cei care doresc să ducă o viață mai sănătoasă decât înainte. Cartea cu alimente dietetice conține o serie de sugestii de rețete - fie pentru prepararea festivă, fie pentru colorarea vieții de zi cu zi.

Angela Maria Mauri - Fructe, legume
Cunoașterea temeinică a alimentelor pe bază de plante, inclusiv legume și fructe, vă permite să descoperiți arome noi, uitate sau neglijate. Dar această redescoperire nu numai că ne răsfață papilele gustative, dar are și multe beneficii pentru sănătate, deoarece avem ocazia să prevenim anumite boli și să vindecăm multe dintre tulburările frecvente, uneori foarte neplăcute. Și nu în ultimul rând, relația noastră bună cu natura, care din păcate a fost pusă în pericol astăzi.

Brian R. Clement - Theresa Foy DiGeronimo - Alimente vii pentru sănătate
„Dieta vie” a ajutat deja nenumărate persoane să depășească bolile care pun viața în pericol, precum cancerul, bolile de inimă sau să vindece bolile cronice precum astmul. Această dietă detoxifică organismul și este, de asemenea, un mod natural de a controla greutatea. În această carte veți găsi toate trucurile stilului de viață pe bază de alimente crude, ghiduri metodologice și peste o sută de rețete superbe care pot fi preparate fără dificultate.

Géza Timcsák - Katalin Kővári - Zénó Ginter - Andor Oláh - Yoga bucătărie
Nu există text pentru urechi pentru această carte, dar oricum îl puteți începe/acidifica.

Dr. Zsolt Gaál - Marian Kicsák - Katalin Sági - Ce mănâncă un diabetic?
Nu există text pentru urechi pentru această carte, dar oricum îl puteți începe/acidifica.