3 adevăruri de aur despre micul dejun pentru consumatori

Vrei sa slabesti, sa te intaresti? Vrei să trăiești un stil de viață sănătos? Începeți cu elementele de bază: obținerea micului dejun potrivit este mai important decât credeți!

Nu îl putem stresa: un mic dejun hrănitor și sănătos este cea mai importantă masă a zilei, deci este deosebit de important să-i acordăm atenție. Urmând aceste sfaturi, micul dejun va fi și dumneavoastră preferat!

Cu cat mai repede cu atat mai bine!

Conform studiilor recente, cu cât mâncați mai repede micul dejun, cu atât metabolismul va fi mai agil și corpul dumneavoastră va fi mai sănătos. Ce înseamnă asta în practică? Dacă luați micul dejun în decurs de 30 de minute de la trezire, veți pierde în greutate mai repede, corpul dvs. va începe să ardă grăsimi mai devreme, iar kilogramele în plus vor fi mai puține pentru dvs. decât pentru cei care mănâncă câteva ore mai târziu sau nu iau micul dejun la toate.!

Sănătos este câștigătorul!

Stai departe de opțiunile de mic dejun care în curând îți vor face foame! Prăjiturile dulci și sărate, produsele de patiserie făcute din făină albă și majoritatea cerealelor pentru micul dejun se saturează doar pentru o perioadă de timp datorită valorii lor nutritive reduse.

Dacă nu doriți să vă fie foame din nou în câteva ore, mâncați făină integrală, produse de ovăz și secară, ouă, păsări de curte și pește și fructe și legume la micul dejun - credeți-mă, aceste alimente nu numai că se vor umple, ci și vor oferi suplimentar energie!

Acordați atenție dozelor!

S-ar putea să vă bucurați de un mic dejun consistent, dar vă recomandăm să îl păstrați la îndemână. Conform cercetărilor, cantitatea nu contează în micul dejun, ci calitatea: de exemplu, o farfurie mică ar trebui să se potrivească tuturor micului dejun, dar, desigur, vă puteți bucura în continuare de ceai, cafea și suc de portocale proaspăt stors.!