Îmi va fi foame în curând

zahăr
îndulcitor
alimentele de îngrășat
scădere finală în greutate
zahăr din sânge
Dieta

Sunteți evident că consumul de produse de patiserie și paste fabricate din făină albă nu este recomandat în timpul dietei, deoarece acestea determină fluctuații ale nivelului de zahăr din sânge și obezitate.

Cu toate acestea, există și alte alimente despre care nu ați crede că ar consuma mai mult rău decât bine.

Fulgi de porumb, musli

Muesli, porumb și diverse cereale pentru micul dejun par a fi o alternativă excelentă la pâinea grasă. Cu toate acestea, trebuie să inspectați întotdeauna cu atenție ambalajul produsului, deoarece multe dintre aceste alimente de bază conțin zahăr adăugat.

Aceasta este o problemă, deoarece după trezire - sau după-amiaza târziu - corpul are cea mai mică sensibilitate la insulină.

Adică, carbohidrații rafinați consumați în astfel de momente duc la o creștere semnificativă a nivelului de zahăr din sânge.

Cu toate acestea, după o creștere rapidă, nivelul zahărului din sânge scade la fel de brusc - la care corpul răspunde cu o foame de lup care te lovește de la zero. Alegeți fulgi de ovăz în locul muesli-urilor confiate, care datorită conținutului ridicat de fibre nu numai că oferă o senzație de plenitudine pentru o lungă perioadă de timp, dar ajută și la metabolism.