Listări de mesaje

pagina principala
SFATURI FITT
3 diete care se pot prăji invers

3 diete care se pot prăji invers

Se știe că dietele temporare au efectul opus - lacuna nu este niciodată o soluție, luăm mai mult la sfârșitul dietei decât am început. Cu toate acestea, mulți nu știu că dietele asemănătoare stilului de viață se pot prăji invers. Am compilat care sunt:

Vegetarianism

Excluderea cărnii din dieta dvs. poate duce la recurgerea la surse de proteine precum soia sau tofu. Singura problemă cu acestea este că, de obicei, le puteți obține într-o formă procesată, care la rândul său este plină de zahăr. Nu este de mirare, deci, că limba solzilor alunecă din ce în ce mai sus. Soluția este de a evita produsele procesate în loc să abordeze cât mai mult posibil „elementele de bază”. De exemplu, pregătiți-vă sandvișul vegan acasă cu o mulțime de legume, fasole, mozzarella, brânză de vaci.

Nutriția paleolitică

Baza dietei paleo din ce în ce mai populară este excluderea cerealelor (ovăzul este un compromis deoarece nu conține gluten), produsele lactate, zahărul, amidonul, leguminoasele, reducând astfel semnificativ sursele de carbohidrați. Dar există în schimb semințe și carne, deci este practic o masă bogată în proteine și bogată în grăsimi. Deoarece paleo se bazează pe dietele oamenilor naturali - cu cât este mai naturală materia primă, cu atât mai bine - această dietă este practic foarte hrănitoare. Dar ceea ce trebuie îngrijit este întinderea. Semințele, deși sunt foarte sănătoase, nu fac o cantitate nelimitată de bine pentru forma ta - nici fructele uscate. Așadar, problema cu dieta paleo este că nu limitează cantitatea, deși poți câștiga în greutate din alune și prune în același mod ca și din pizza.

Celălalt lucru de care trebuie să fii atent este carbohidrații. Există cei care pur și simplu nu pot sta fără ea. Ascultați semnele corpului vostru, nu este sigur că paleo și voi sunteți creați unul pentru celălalt.

Masă fără gluten

Tot mai mulți oameni ar trece la o dietă fără gluten - fie pentru că sunt sensibili la gluten, fie pentru că pur și simplu o consideră o opțiune bună. Așadar, excludeți din masa dvs. alimentele care conțin gluten, ceea ce are o problemă cu aceasta: este nevoie de un control extraordinar de sine pentru a nu fi ispitit de la vederea unei felii de tort care este otrăvitoare pentru ficat după detoxifiere. Dacă vă dedicați unei diete, mergeți la ea, dar ar trebui să acordați atenție etichetelor produselor fără gluten.