3 exerciții de modelare: antrenorul vedetă vă va arăta cum să o faceți corect
Foto: Facebook/Kayla Itsines
În timpul gimnasticii și antrenamentelor la domiciliu, mulți oameni programează aceste trei exerciții de modelare a corpului: presă abdominală cu picioare ridicate, scaun reclinabil în spate, reclinabil. Dar manopera nu contează deloc: dacă vă asigurați că o faceți corect, nu numai că practica va fi cu adevărat eficientă, dar puteți, de asemenea, să evitați rănirile minore sau majore datorate construcției necorespunzătoare.
Un videoclip dintr-una dintre postările Insta de Kayla, creatorul celebrului program de antrenament BBG și Swap Fitness Soap, se concentrează pe cele trei exerciții de modelare a corpului menționate mai sus: versiunea corectă.
El vă sugerează să efectuați secvențele de mișcări la o oglindă în care vă puteți controla. Dar este, de asemenea, o soluție pentru a solicita unuia dintre membrii familiei dvs. să o înregistreze video! După vizionarea videoclipului, puteți corecta orice erori care pot apărea în timpul exercițiului de tonifiere.
- 4 exerciții cu o minge medicală pentru a-ți lucra dieta abdominală și fitness
- 5 sfaturi despre cum să mănânci mai puțin dietă și fitness
- 1 lună provocare scândură pentru începători și începători dietă și fitness - 1 lună provocare pentru a pierde în greutate
- Punctul forte al mamei este Diet and Fitness
- 5 motive pentru care corpul nostru are nevoie de dietă sexuală și fitness