3 forme de mișcare super distractive

Body Pump, Kangoo Aerobics și 3/4 wellness step - de ce ar trebui să încercați aceste forme speciale de exerciții? Pentru că nu numai că te eliberează de kilogramele în plus, ci și te relaxează mental și fizic! Body Pump Dacă doriți să ardeți cel puțin șase sute de calorii pe oră și să scăpați de tampoanele de grăsime la o viteză expresă, încercați Body Pump - această formă specială de mișcare este [...]

Body Pump, Kangoo Aerobics și 3/4 wellness step - de ce ar trebui să încercați aceste forme speciale de exerciții? Pentru că nu numai că te eliberează de kilogramele în plus, dar te relaxează și mental și fizic!

Pompa de corp

Dacă doriți să ardeți cel puțin șase sute de calorii pe oră și să scăpați de tampoanele de grăsime la o viteză expresă, încercați Body Pump - această formă specială de mișcare combină elemente de culturism și aerobic! În antrenamente, după încălzire, poți să stăpânești și să exersezi coregrafii ușoare și distractive pe muzică ritmată, în timp ce faci antrenamente cu greutăți! Body Pump funcționează temeinic pe întregul corp: întărește nu numai mușchii brațelor, ci și mușchii pieptului, spatelui și picioarelor, precum și mușchii adânci, făcând în același timp zonele cu probleme strânse și bine formate.!
Sfat: dacă nu ați mai făcut niciodată exerciții cu gantere, începeți cu greutăți mai mici - poate doriți să cereți ajutor antrenorului dvs., dar după un timp veți afla singuri care gantere este potrivită pentru dvs.!

super
Kangoo Aerobic

În copilărie îți plăceau castelele gonflabile și trambulinele? Apoi, vă veți bucura și de Kangoo Aerobics - baza acestei forme distractive de mișcare este un pantof special care arată ca patinele cu role la prima vedere, dar are curele de arc puternice în locul roților, unde puteți săriți prin exerciții tradiționale de aerobic în antrenamentele tale. Kangoo îți lucrează bine spatele, șoldurile, coapsele și vițeii: sondajele arată că poți arde cu 25% mai multe calorii cu această formă specială de exercițiu decât cu o clasă simplă de aerobic.
Sfat: înainte de a închiria sau cumpăra pantofi Kangoo, asigurați-vă că căutați ajutor profesional, deoarece nu numai dimensiunea piciorului, ci și greutatea corpului dvs. vor determina ce tip ar trebui să alegeți! Cu aceste încălțăminte speciale vă puteți antrena nu numai la antrenamente, ci și acasă și în aer liber - îl puteți folosi chiar și pentru a face jogging obișnuit!

3/4 pas de wellness

Dacă alegeți această formă specială de mișcare, puteți uita de antrenamentul monoton și monoton - pasul de wellness 3/4 nu se bazează pe muzica ritmantă a antrenamentului aerob, ci pe multe melodii calmante, meditative, al căror ritm este cât trei sferturi cât circulă! Exercițiile sunt similare cu pașii de bază ai aerobicului, dar datorită ritmului muzicii, trebuie să efectuați pașii mai blândi, mai feminini! Pasul 3/4 de wellness întărește mușchii responsabili de postura corectă, dar vă ajută, de asemenea, să eliminați tampoanele de grăsime - antrenamentul vă menține ritmul cardiac în intervalul de ardere a grăsimilor pe tot parcursul!
Sfat: pasul 3/4 de wellness ajută să scapi și de stres și tensiune - muzica emană seninătate, mișcările curate și armonioase și tehnica de respirație conștientă se relaxează fizic și mental!