-3 kg cu dieta de 3 zile

Slăbește cu vitamine! Prin vitamină înțelegem o mulțime de legume și fructe proaspete: pe parcursul celor trei zile de dietă, ar trebui să mâncați doar fructe proaspete și suc proaspăt stors dimineața.

Zahărul din fructe furnizează suficientă energie corpului și sistemului nervos până la prânz. La prânz vă puteți bucura de o porție mare de salată crudă, care alăptează și este saturată datorită conținutului ridicat de fibre. O puteți completa cu puțin măsline sau capere, care ajută la absorbția vitaminelor cu conținutul lor de grăsimi.

Seara, mâncați legume prăjite, fierte sau aburite, deoarece sunt mai ușor de digerat și sunt suficient de saturate.

Pe parcursul celor trei zile, nu ar trebui să mănânci altceva decât legume și fructe. Astfel puteți slăbi 3 kilograme în 3 zile.

Probă de dietă pentru o dietă de 3 zile cu vitamine

Meniu dietetic Ziua 1

Mic dejun: fructe, suc proaspăt stors.

Pranz: Portie mare de salata de salata verde, rosii, castravete sarpe, ardei gras, ceapa mov, orice germeni cu sos de iaurt, nuci de pin prajite.

Cina: vinete la cuptor, dovlecei, ceapă, ardei iute cu puțin sos de ulei de măsline.

Meniul pentru dieta a doua zi

Mic dejun: fructe, suc proaspăt stors.

Prânz: Salată de salată iceberg, porumb, roșii cherry, dovlecel crud tocat cu câteva măsline mov.

Gustare: roșii cocktail tăiate în jumătate, aromate cu puțin ulei de măsline și pătrunjel.

Cina: ardei de varză prăjiți, praz, orice ciuperci cu semințe de susan prăjite.

Meniul pentru dieta a 3-a zi

Mic dejun: fructe, suc proaspăt stors.

Pranz: Salata de rucola cu felii de morcovi, ardei, rosii, capere, putin sos de iaurt-mustar.

Gustare: Morcovi, țelină, napi.

Cina: dovlecel umplut cu ciuperci și ardei, acoperit cu semințe de susan prăjite și presărat cu ulei de măsline.

Articole de slăbit asociate:

Vă dorim o dietă plăcută cu cura de vitamine!