Almadiéta

Dieta cu mere este o metodă de dietă foarte populară, deși este destul de monotonă. Ideea este că puteți mânca mere numai în timpul dietei, dar trebuie să acordați atenție și aportului zilnic de lichide.

Monodieta merită începută în weekend, astfel încât să putem observa cum răspunde corpul nostru la ea. Nu continuați o dietă mai mult de trei săptămâni în care este permisă în permanență un singur tip de mâncare, deoarece o dietă unilaterală pe termen lung poate duce cu ușurință la o stare de deficit. În cazul în care doriți în continuare să continuați o astfel de dietă pentru o perioadă mai lungă de timp, luați în organism vitaminele, oligoelementele și mineralele de care aveți încă nevoie sub formă de supliment alimentar. Cel mai important lucru este să urmați orice dietă monodi, să beți 2-3 litri de apă minerală necarbonatată pe zi.

Merele pot fi consumate rase, riscate, feliate, fie decojite, fie decojite.

Este recomandabil să consumați 2 kg de mere pe zi timp de 12 zile, distribuind uniform cantitatea de mere într-o zi. În timpul dietei, se recomandă 5 mese pe zi, cu exerciții fizice și aport ridicat de lichide, deoarece vindecarea cu mere ajută și la detoxifierea organismului.

După o dietă de 12 zile, mesele noastre ar trebui să rămână restrânse. Se recomandă salatele de kefir, chefirul este un bun substitut pentru smântână. Putem rasa sfecla, sfecla și ceapa de varză în chefirul slab. Dacă continuăm așa la sfârșitul dietei, putem scăpa de kilogramele în plus.