3 lucruri importante pentru care trebuie să vă pregătiți corpul pentru a promova fertilitatea

Dacă doriți să rămâneți însărcinată pe drum, desigur, sau cu tratamente susținute, cum ar fi FIV, IUI, ar trebui să acordați atenție corpului dumneavoastră în prealabil, deoarece o pregătire adecvată vă poate crește foarte mult șansele de naștere cu succes.

După cum probabil știți, ciclul unui ovul durează de obicei 90 de zile, motiv pentru care vă recomandăm să începeți să acordați o atenție deosebită sănătății ovarelor, a uterului și a întregului corp cu cel puțin 3 luni înainte de sarcina planificată. În acest timp, mâncați sănătos, acordați atenție cantității corecte de aport de vitamine și exerciții fizice. Toate acestea pot promova un flux sanguin adecvat și, de asemenea, joacă un rol major în reducerea stresului.

Urmând aceste sfaturi, vă puteți face corpul mai sănătos, ceea ce este esențial pentru o sarcină de succes.

Nutriție, vitamine și minerale

Nu există nicio îndoială că o alimentație adecvată are un efect bun asupra sănătății ovarelor, ovulelor și spermei și creează depozite de nutrienți pentru un copil sănătos. O dietă adecvată ajută și la funcția hormonală, la producție și la echilibru. Vestea bună este că o dietă care promovează fertilitatea poate fi ușor implementată cu puțină voință și atenție.

Beneficiile unei diete de fertilitate:

• Carbohidrații, proteinele și grăsimile, precum și vitaminele, mineralele și antioxidanții sunt, de asemenea, necesare pentru a obține o sănătate reproductivă optimă.

• Protejează ovulul și sperma de factorii nocivi.

• Ajută la menținerea echilibrului hormonal.

• Reduce șansele avortului spontan din cauza rezistenței la insulină și a altor probleme metabolice.

Cele mai importante alimente pentru sănătatea reproducerii sunt:

ouă, somon, midii, creveți, crab, ficat, carne de vită
broccoli, varza, biet chinezesc, varza
afine și zmeură
semințe de dovleac, semințe de susan, curcuma, ghimbir, lăptișor de matcă,

(Aici puteți citi mai multe despre care dintre cele 12 vitamine și minerale sunt cheia creșterii fertilității.)

Exercițiu

Este un fapt evident că exercițiile fizice ajută la îmbunătățirea și menținerea unei stări fizice bune. Asigură un aport adecvat de sânge la organe, inclusiv la organele de reproducere. Studiile arată că embrionii cu cel mai mare potențial de implantare provin din foliculi cu saturație adecvată de oxigen din sânge.

În plus, la femeile cu SOP, exercițiile fizice regulate pot crește frecvența ovulației, ceea ce crește și șansele de a concepe. Pentru adulții supraponderali și obezi, exercițiile fizice îmbunătățesc stima de sine și reduc anxietatea imaginii corporale.

Stilul de viață consumator de timp face dificilă găsirea timpului necesar pentru a face mișcare, dar ne putem deplasa și împreună cu anumite activități cotidiene. De exemplu, putem merge pe jos sau cu bicicleta în loc să conducem, putem alege să urcăm scările în loc de lift sau să coborâm din autobuz cu una sau două opriri mai devreme pentru a parcurge distanța rămasă pe jos. Aceste exerciții minuscule contribuie în mod constant la creșterea fluxului sanguin adecvat și la șansele de fertilitate.

• Toate tipurile de exerciții pot fi mai bune decât să nu faci nimic.

• Scopul nostru ar trebui să fie să exercităm cel puțin 30 de minute pe zi.

• Dacă trebuie să stați perioade lungi de timp, faceți pauze din când în când, ridicați-vă și mișcați-vă cât puteți.

Reducerea stresului

Nu există nicio îndoială că stresul afectează, în majoritatea cazurilor, în mod negativ corpul și, de asemenea, afectează șansele de fertilitate. Nivelurile ridicate de stres pot crește nivelul anumitor hormoni care pot preveni ovulația. Stresul poate duce la tulburări de somn, tulburări alimentare, consum de alcool sau fumat, care reduc și șansele de a concepe.

Din toate acestea, reducerea stresului are un efect pozitiv asupra fertilității și bunăstării generale.

Ce soluție oferim?

Acupunctura este o comoară a medicinei tradiționale chineze care oferă o soluție eficientă la multe probleme de fertilitate. Mai multe studii au arătat că, atunci când este utilizată împreună cu medicina occidentală, acupunctura poate crește șansele unei sarcini de succes cu 26%.

Principalele efecte ale acupuncturii sunt următoarele:

Crește nivelul de energie al corpului.
Îmbunătățește circulația sângelui către uter și ovare.
Îmbunătățește echilibrul hormonal, îmbunătățind astfel funcția de reproducere.
Reduce stresul și tulburările de somn.
Ajută la menținerea greutății corporale optime.
Ajută la reducerea consumului de fumat și alcool.
Ajută la relaxare și bunăstare.

Clinica Vietkimhong oferă un tratament de acupunctură de trei luni pentru a vă ajuta corpul să se pregătească corespunzător pentru concepție. Știm că fiecare caz este unic, motiv pentru care tratamentele sunt întotdeauna personalizate. Oferim nu numai acupunctură, ci și consiliere pentru stilul de viață pentru a obține o sarcină de succes.

Suntem întotdeauna alături de tine pe drumul fertilizării!