3 motive care îți împiedică dieta

Nu pierdeți în greutate? Motivele se găsesc adesea în gândire. Dacă ați căzut în oricare dintre cei trei inhibitori de mai jos, este timpul să îl schimbați. Vă vom arăta cum.

1. Obiecții

Trebuie să te probezi în oglindă în fiecare zi? Deși nu sunteți mulțumit de vedere, veți găsi întotdeauna vreo scuză pentru a da vina pe acele nenorocite de plutitoare (cum ar fi o relație proastă, stres la locul de muncă). Căutați scuze, nu veți pierde în greutate dând vina pe alții pentru asta.

Soluție: Nu întârziați întotdeauna antrenamentul până mâine, dar implicați-vă azi! Veți vedea că, dacă vă transpirați bine, nu numai că vă veți realiza forma visului cât mai curând posibil, dar veți putea, de asemenea, să ușurați stresul mult mai ușor. De asemenea, faceți un jurnal alimentar. Pur și simplu calculați și înregistrați câte calorii ați consumat în acea zi și cât ați putea arde.

bine

2. Gândirea negativă

„Sunt grasă” Aceste două cuvinte sunt suficiente pentru a opri succesul tău. Dacă te uiți în oglindă și afli în permanență cât de grasă ești, nu te aștepta la nimic bun, deoarece gândul are o putere extraordinară.

Soluție: Dacă sunteți capabil să vă estompați în mod constant, vă puteți imagina corpul subțire. Dacă nu ți-e rușine, dar te mândrești cu corpul tău și te accepți nu ca o masă grasă, ci ca o femeie atrăgătoare, dieta va fi mult mai eficientă și kilogramele vor zbârci doar în jurul tău.

3. Perfecționismul

Nici căutarea perfecțiunii nu este tocmai cea mai bună soluție. Degeaba mestecați toată ziua frunzele de salată și supa de legume lingură dacă starea voastră de spirit se încadrează în minus din această cauză. ca să nu mai vorbim că o masă unilaterală poate duce în curând la boli de deficit

Soluție: Criminalitatea uneori! Faceți-vă o zi pe săptămână când vă permiteți o mică prăjitură sau altă gustare și nu transpirați pe bandă, ci leneviți acasă. Dacă uneori renunți la rigoare excesivă, dieta va fi, de asemenea, mult mai ușoară și mai plăcută.