5 motive pentru care dieta ta nu are succes

Internetul este plin de subiecte despre cum să slăbești ușor și rapid, totuși, nu este la fel de simplu cum spun unii. Cu siguranță întâlniți și articole legate de dietă în fiecare zi și v-am oferit câteva sfaturi pentru a vă ajuta cu dieta. Acum am adunat pentru dvs. ce să faceți în timpul dietei.

metodic

De ce dieta nu are succes?

Consumul de băuturi fără zahăr

Dacă credeți că băuturile răcoritoare fără zahăr nu îngrașă, vă înșelați foarte mult. În plus, aceste băuturi nu sunt doar responsabile pentru kilogramele în plus, ci cresc și șansele de diabet și infarct. Indulcitorii artificiali adăugați sunt foarte dăunători sănătății și sunt, de asemenea, responsabili de creșterea senzației de foame. Cercetările au arătat că cei care consumă băuturi răcoritoare fără zahăr mănâncă de fapt mai mult.

Vrei prea mult deodată

De multe ori fac greșeala de a dori să slăbească prea repede, ceea ce nu este doar inutil, ci și nesănătos. Este important de știut că oricine scapă brusc de câteva kilograme nu pierde grăsimea corporală, ci carbohidrații și apa stocată de organism. Cu toate acestea, aceste kilograme vor reveni în curând și așa-numitele efect yo-yo apare.

Nu știi suficient despre metabolismul tău

Fiecare persoană este diferită, atât extern, cât și intern. Corpul fiecăruia funcționează diferit și de aceea, dacă o mâncare nu este bună pentru cineva, este sănătoasă pentru cealaltă persoană. Nu întâmplător dietele de modă eșuează. Pentru a afla care este dieta ideală pentru dvs., trebuie să faceți acest lucru cunoaște-ți tipul metabolic, care are loc în timpul unei măsurători. Pe baza rezultatelor, veți obține o busolă despre ce alimente vă sunt utile, ce vă va ajuta dieta și ce vă va face mai energic și mai potrivit. Aici faceți clic pentru mai multe informații despre măsurarea tipului metabolic.

Nu mănânci suficient de variat

Este o greșeală obișnuită ca cineva să nu mănânce o varietate de lucruri, respectând doar alimentele obișnuite. Cu toate acestea, acest lucru nu numai că încetinește dieta, ci este și nesănătos, deoarece organismul își ajustează funcționarea în consecință. De aceea ne-am asigurat că Mâncare metodică pe lângă faptul că vă promovează foarte mult și sănătos dieta, alimentele ar trebui să fie, de asemenea, foarte variate. Faceți clic pentru preparatele noastre fără guten, fără zahăr, lapte și fără lactate Aici.

Nu te miști regulat

Pe lângă o dietă echilibrată, exercițiile fizice sunt esențiale dacă doriți ca dieta dvs. să aibă succes. Nu este suficient să-l faci să se antreneze uneori (deși este mai bine decât nimic). Este mult mai eficient să aduceți în viață un sistem pe care îl puteți implementa cel mai bine, făcând un plan pentru dvs. Luați timp pentru a vă antrena de cel puțin 2 ori pe săptămână, dacă timpul vă permite, desigur, puteți programa mai multe zile. Ideea este să faci mișcare regulată pentru o dietă de succes.