Smooth consumator, înfrumusețând

Puneți deoparte bronzul - puteți obține, de asemenea, un ton radiant și sănătos al pielii într-un mod natural. Nu veți avea nevoie decât de caroten, care se găsesc în multe legume și fructe, iar ca bonus, acestea ajută și la arderea grăsimilor dacă beți băuturi în loc de masă.

Pentru a obține un bronz strălucitor, sărutat de soare vara, este suficient să aduceți 15 miligrame de beta-caroten pe zi în corp, ceea ce vă va oferi un ton atractiv, auriu al pielii. O sursă excelentă este morcovii, dar nu este singura pe care o puteți găsi. Grăsimile sănătoase ajută la absorbția carotenului și la conversia acestuia în vitamina A, deci acestea vor fi, de asemenea, necesare. Vă arătăm trei smoothie-uri de frumusețe care au totul înăuntru.

numai

Smooth de piersici

Dintre fructele de vară, piersica este unul dintre cele mai bune produse de îngrijire a pielii, în care conținutul său ridicat de caroten joacă un rol major. Dacă consumați următoarea băutură în timpul zilei, veți lua 10 miligrame de substanțe care conferă pielii strălucire.

  • 6 piersici
  • 1 pahar de lapte
  • 1 pahar de iaurt

De asemenea, puteți adăuga migdale sau arome de migdale la smoothie ca aromă, dar fără aceasta obțineți un smoothie foarte gustos care conține doar 155 de calorii cu 30 de grame de carbohidrați și 27 de grame de zahăr.