ȘTIRI GIMNAȚI GIMNAȚI

Mulți oameni cred că după trezire, primul lor lucru este să sară pe un aparat cardio, deoarece atunci corpul este în modul de ardere a grăsimilor, deoarece nu există alt combustibil decât grăsimea.!

Există adevăr în asta, dar antrenamentul cu stomacul complet gol ne va afecta cu siguranță antrenamentele cardio.

Dacă faceți cardio dimineața, nu mâncați carbohidrați, cale de absorbție rapidă sau lentă, dar nu vă privați de proteine sau aminoacizi. 10-20g proteine din zer cu absorbție rapidă ne ajută să ne protejăm mușchii și nu previne nici pierderea de grăsime. Cercetătorii japonezi au arătat că aminoacizii din proteinele din zer ajută chiar și la pierderea de grăsime.

Asculta la acest!

Faceți antrenament cardio după antrenamentul cu greutăți!

Nu folosiți doar un tip de mașină, ci aveți o varietate de antrenamente!

Dacă vă antrenați dimineața, nu mâncați carbohidrați în prealabil, ci beți un milkshake care conține în prealabil 10-20g de proteine din zer.!

În timp ce teama pe care culturistii o simt despre cardio pentru a-și descompune țesutul muscular este oarecum exagerată, credința nu este în întregime neîntemeiată. Efectuarea de exerciții aerobice prea mult timp sau prea des vă va împiedica regenerarea și cercetările au arătat că vă poate reduce și nivelul de testosteron. Apropo, acesta este un alt argument pentru antrenamente mai scurte.

Cu 3 antrenamente cardio de câte 3 pe săptămână, nu veți reține încă recuperarea. În plus, alternarea regulată a mașinilor și încorporarea mișcărilor în aer liber pot ajuta, de asemenea, la stimularea diferiților mușchi (și, astfel, a oboselii) în timpul fiecărui antrenament. În plus, încercați să faceți activități aerobice care nu implică picioarele după antrenamentul picioarelor!

Continuăm seria noastră de articole pentru a vă instrui în mod corespunzător pe această temă și a deveni un adevărat membru al Giants Gym.!

Ore de deschidere:

luni 6.00 - 22.00
marţi 6.00 - 22.00
miercuri 6.00 - 22.00
joi 6.00 - 22.00
vineri 6.00 - 22.00

sâmbătă 8.00 - 20.00
duminică 8.00 - 20.00

Preturi de inchiriere:

Abonament nelimitat de 1 lună 7,990 ft
Permis de 2 luni nelimitat 14.990 HUF
Abonament nelimitat de 3 luni 21,990 ft
Bilet zilnic 1290Ft

Închiriere de prosoape 200Ft
Seif gratuit

Titlu: 1134 Budapesta, Fáy utca 65-67. La etajul 3 al sediului Cewe, clădirea este situată chiar la colțul străzilor Béke și Fáy, intrarea este din strada Fáy. Vino și antrenează-te cu noi! Nu sunt altceva decât fierele de călcat și tu!

Ore de deschidere

luni 6.00 - 22.00
marţi 6.00 - 22.00
miercuri 6.00 - 22.00
joi 6.00 - 22.00
vineri 6.00 - 22.00

sâmbătă 8.00 - 20.00
duminică 8.00 - 20.00

Din 28 martie suntem închisi pe termen nelimitat! Abonamentele sunt „înghețate”.

Preturi de inchiriere

sala

Abonament nelimitat de 1 lună 7,990 ft
Permis de 2 luni nelimitat 14.990 HUF
Abonament nelimitat de 3 luni 21,990 ft
Bilet zilnic 1290Ft

Închiriere de prosoape 200Ft
Seif gratuit

În sala noastră de sport puteți plăti cu un card de credit și un card frumos, dar în acesta din urmă doar din buzunarul dvs. de agrement!

Închiriere de arte marțiale și camere funcționale

Închiriere de arte marțiale și camere funcționale în zilele lucrătoare între orele 6.15 - 15.00 și tot weekendul 3500 HUF/oră
Închiriere cameră de arte marțiale în zilele lucrătoare 15.00 - 21.45 5500 HUF/oră

Antrenori personali

Juc sport de competiție de 17 ani, jucând handbal și în prezent sunt și antrenor de handbal cu copii. Am jucat la Vasas, unde am câștigat și medalii de argint și bronz Nb1/b. Apoi în Nb2, unde a reușit să câștige campionatul. În acest timp, am finalizat și școli care sunt esențiale pentru un stil de viață sănătos și, de asemenea, am făcut cunoștință cu propriul meu antrenament cu greutăți și tehnica antrenamentului cu greutăți. Scopul meu este să ajut [...]

Eticheta

Regula casei

. Papucul este o necesitate .

. Sunt necesare prosoape .

. Nu arunca greutăți .

. Strângeți sticla de plastic .

. Finalizați antrenamentul cu 10 minute înainte de închidere .

. Faceți o depunere în schimbul unei chei pentru pansament .

. Antreneze din greu .

Deveniți fan Giants!

a lua legatura

GIGANȚI GIMNAȚI
1134 Budapesta, Fáy utca 65-67.
Recepţie
+36 70 236 78 77
E-mail
[email protected]

Pentru a continua să utilizați site-ul web, utilizarea cookie-urilor trebuie acceptată. Aflați mai multe Acceptați

Setările cookie-urilor sunt activate pe acest site web pentru cea mai bună experiență a utilizatorului. Dacă site-ul web este utilizat fără a modifica setarea sau dacă se face clic pe butonul „Accept”, utilizatorul acceptă utilizarea cookie-urilor.