3 variante ale dietei cu ouă

Ouăle sunt pline de minerale valoroase, conțin calciu, iod, fier, fosfor, potasiu, magneziu și sunt bogate în vitaminele A, B2, B12, D și E. unu ouă 77 de calorii, 5 grame de grăsimi și 6 grame de proteine conține.

Soțul bucătarului stea Nigella Lawson a mâncat nouă ouă pe zi timp de zece luni și a scăpat de 27 de kilograme. Adrian Brody, actor premiat cu Oscar a fost realizat pentru filmul Pianist cu o dietă cu ouă, a slăbit 13 kilograme în șase săptămâni. O puteți mânca sub formă fiartă, ca ouă brăzdate și sub formă de omletă în timpul dietei. Se recomandă prăjirea acestuia din urmă pe grăsime vegetală.

Există multe variante ale dietei cu ouă.

DIETA TRADITIONALĂ DE OU

Aceasta este una dintre cele mai populare metode. Dieta nu se referă doar la consumul de ouă. Sunt permise și carnea slabă, legumele cu conținut scăzut de carbohidrați și salatele. Nu este recomandat să mănânci multe fructe, consumul de pâine, paste și cartofi este strict interzis.

Mic dejun: 2 ouă, legume, carne slabă.

Masa de pranz: 1-2 ouă, piept la grătar sau piept de pui, salată, spanac.

Masa de seara: 1-2 ouă, pește la grătar sau piept de pui, salată.

OUĂ ȘI STRAP

Baza acestei diete este aceeași cu dieta tradițională cu ouă, cu toate acestea, o jumătate de grapefruit ar trebui consumată cu fiecare masă.

DIETĂ DE OU EXTREMĂ

O dietă foarte dură pe care nici nu o recomandăm pe termen lung. Numai ouă fierte și apă potabilă pot fi consumate în timpul dietei. Această dietă poate pune multă presiune pe corp.