Sfaturi pentru slăbit

Vara este sezonul de coacere în grădină, care cu siguranță nu este renumit pentru ingredientele sale prietenoase formei: slănina și scândurile grase doresc o clătire alcoolică plină de distracție și atunci nu puteți rata desertul și gustarea în timp ce gătiți. Cu toate acestea, chiar dacă aveți în vedere cele mai importante principii ale „Cum slăbesc?” problemă, nu veți avea greutăți să tăiați securea într-o petrecere în grădină conștientă de sănătate.

petrecere

1. Süss, grillezz, dar ce?
Slănina prăjită clasică este o delicatesă esențială pentru petrecerea în grădină. Tăiați slănina cu stratul gros de carne în felii subțiri. Deci, înjunghieți-l pe frigarui și prăjiți-i bine grăsimea! Nu numai că baconul tău crocant va fi mai gustos, dar vei pierde și o cantitate semnificativă din conținutul său de grăsimi. Căutați cârnați la grătar și cârnați cu un conținut de carne de peste 80%, dar mai puțin de 20-25% grăsime. Dacă gătiți carne la grătar, alegeți bucățile de pasăre sau carne de vită fin, fragede, ușor delicate, cu conținut scăzut de grăsimi.

2. Legume, legume, legume!
O cavaladă orbitoare de culori vă așteaptă la tejgheaua de legume și în grădini în timpul verii, profitați de acest lucru! În plus față de conținutul ridicat de fibre dietetice pentru a evita supraalimentarea, ele au și un efect benefic asupra digestiei. Faceți mai multe tipuri de salate mixte ca garnitură! Scufundați-vă în vederea gustului shashlik, tocați huskii pe un băț cu verdeață cu bob fin: dovlecei, vinete, ciuperci, ardei, ceapă mov.

3. Care ar trebui să fie nasi?
În timp ce pregătesc delicatese, echipa flămândă ar sparge ceva, i-ar surprinde cu o baie cu legume! Vedeți, chiar și fanii non-vegetali vor băga morcovul, castravetele, dovleceii, fâșiile de piper și tulpinile de țelină palide într-o cremă de legume sau brânză de vaci nebună cu un pic de condiment picant. Faceți un desert din ingrediente valoroase, puteți citi mai multe despre acest lucru într-o postare anterioară.

4. Nu uitați nici de prăjire!
La căldură, datorită pierderii crescute de lichide (transpirații), o gazdă bună acordă o atenție deosebită băuturilor. Limonade cu arome diferite, precum. menta, lemongrass, lavanda, versiuni amestecate cu lamaie clasica. Îl puteți îndulci cu măduvă de fructe sau cu puțin îndulcitor. Înlocuiți cuburile de gheață tradiționale cu fructe congelate! Nici să nu fim ipocriți, deoarece prăjirea poate fi asociată și cu consumul de alcool. Cea mai prietenoasă alternativă la aceasta este o stropire făcută din vin alb sau rosat de bună calitate, datorită diluării sale și conținutului relativ scăzut de zahăr și alcool. Și un vin roșu de bună calitate, uscat, nu numai că îți va încălzi sufletul, dar și sistemul cardiovascular îți va fi recunoscător.

+1 ECHILIBRU!
Nu trebuie să produceți dieta perfectă pentru a vă promova pierderea în greutate la o petrecere în grădină. Cu aceste câteva trucuri de care vă puteți bucura, puteți ridica coacerea de vară la un nivel mai conștient de sănătate, dar nu numai bunăstarea fizică, ci și sănătatea mentală și spirituală! Îndrăznește să te relaxezi, să fii moderat și să cauți echilibrul!