Pierderea în greutate în timpul menstruației, 4 lucruri care vă vor perturba menstruația Bine și în formă

interfera

Cât de mult afectează ciclul menstrual tonifierea? Cum vă afectează hormonii feminini în timpul diferitelor faze menstruale?

  1. Pierderea în greutate Powerpoint
  2. Здесь, наверное, было кладбище машин, бесконечно давно уже сделавших свое .
  3. Înveliș subțire pentru corp
  4. Cum să slăbești în timp ce stai culcat
  5. 10 obiceiuri feminine care distrug nervii - care inhibă pierderea în greutate și dezvoltarea
  6. Acestea sunt prima și a doua parte a anului și întreaga sau o parte din cealaltă parte a produsului.
  7. Arderea grăsimilor kcal

Modificările hormonale cauzate de ciclul menstrual feminin afectează nu numai starea ta de spirit, ci și tonifierea. Modul în care evoluția ciclică a hormonilor feminini vă afectează tonifierea?

Probabil ați observat că pierderea în greutate în timpul menstruației facilitează antrenamentul și dieta într-un mod de neînțeles uneori și, uneori, abia puteți strânge din dinți.

  • Înseamnă malnutriție.
  • Cum am slăbit
  • Cum se raportează forma corpului tău la ciclul menstrual? | Fata de vârf
  • Pierderea în greutate tallahassee
  • Pot pierde grăsime?
  • Gábor Hetényi Creat:

S-ar putea să fi văzut, de asemenea, că pe măsură ce se apropie menstruația, micul diavol care locuiește în tine trece la modul non-stop și, în mantre, îți bubuie în urechi, mai degrabă decât să pufnească pentru a consuma broccoli aburit. Acestea nu se datorează neapărat faptului că nu îți dorești suficient obiectivul tău sau că motivația ta a dispărut. Poate fi efectul ciclului menstrual, ciclul hormonal, care face mai ușor sau chiar mai greu să treci la obiectivele tale.

Ciclul menstrual Modul în care ciclul hormonal feminin vă afectează tonifierea?

Ciclu menstrual

Pentru a face acest lucru, să ne uităm la diferitele cicluri! Ciclul menstrual feminin se repetă zilnic și există 4 etape de scădere în greutate în timpul menstruației. Contextul fiziologic: Toată lumea experimentează menstruația în mod diferit.

În acest caz, pierderea în greutate în timpul menstruației scade performanța sportivă, crampele abdominale, pierderea în greutate abdominală 21 tensiunea sânilor este o problemă pentru mulți, nu doar mental, ci și fizic.

10 obiceiuri feminine care distrug nervii - care inhibă pierderea în greutate și dezvoltarea

Dacă aveți inconveniente minore, menstruația nu este un factor. Multe femei sunt de părere că sportul ameliorează problemele de crampe, dar pierderea în greutate în timpul menstruației suntem cu toții diferiți, deci cea mai inteligentă decizie este să ascultăm semnalele corpului.

Intensificarea sportului: Dacă corpul tău nu vrea sport, relaxează-te în prima zi sau alege o formă de exercițiu de intensitate redusă, lucrează cu greutăți ușoare.

Dacă nu este o problemă anume, o puteți dezlănțui.

4 lucruri care vă vor interfera cu menstruația

Pierderea de sânge poate reduce performanța, deoarece capacitatea sângelui de a transporta oxigen este, de asemenea, redusă și o mulțime de fier este îndepărtat din corp odată cu sângele. Modelarea corpului: Datorită efectelor hormonale, în această etapă eficiența modelării corpului este cea mai scăzută, corpul tău leagă mai bine apa. Cu cât procentul de grăsime corporală este mai mic, cu atât observați mai puțin simptomele de hidratare.

Contextul fiziologic: De obicei, ciclul Glanda pituitară începe să producă un hormon numit folicul FSH stimulant sau foliculostimulant în timpul sângerării, ceea ce face ca foliculii din ovare să înceapă să se maturizeze. Ovulația este ajutată de faptul că producția de estrogen începe și în ovare în acest stadiu.

Intensitate sportivă: performanța dvs. este mult îmbunătățită și nu doar datorită excesului de apă care iese.

În acest caz, puteți transporta cea mai mare încărcătură, corpul dvs. tolerează mai bine dieta datorită efectelor hormonale. Tonifiere: Cea mai eficientă perioadă de tonifiere este să profitați de fundalul dvs. fiziologic.

Ciclul menstrual și tonifiere Motto: Iată cel mai bun moment pentru a-ți atinge obiectivul!

Fundal fiziologic: această etapă este mijlocul ciclului. Ca urmare a estrogenului, hormonul luteinizant LH din glanda pituitară începe să fie produs atunci când acest nivel atinge maximul, foliculul se rupe și oul este respins, care începe migrația sa lentă către cavitatea uterină.

Performanță sportivă: Performanța sportivă este bună și în această etapă, s-ar putea să vă simțiți mai ușor în același antrenament datorită hormonului estrogen, deoarece are un efect de îmbunătățire a performanței. Cu toate acestea, riscul de rănire este cel mai mare aici, deci încălziți-vă bine, acordați mai multă atenție regularității atunci când efectuați exercițiile și nu înălbiți derivarea.!

Tonifiere: Este, de asemenea, o perioadă eficientă pentru tonifiere, profitați de super-ocazie! Fundal fiziologic: Corpul galben se formează prin transformarea foliculului rămas sub influența LH și produce progesteron, care ajută la implantare: mucoasa uterină se îngroașă, acumulează substanțe nutritive și pierde în greutate în timpul menstruației.

Dacă nu există sarcină, corpul galben este distrus, producția de progesteron încetează și se detașează endometrul îngroșat.

De aceea ne îngrășăm sub menzesz

Performanță sportivă: Progesteronul crește temperatura corpului și crește ritmul cardiac în repaus și ritmul cardiac în timpul exercițiului. În acest caz, corpul este mai puțin capabil să elibereze temperatura corpului, începe să transpire mai târziu, reduce cantitatea de sânge care curge pe piele și dilată celulele.

Pierderea în greutate în timpul menstruației crește, de asemenea, frecvența respiratorie din cauza corpului galben, care poate duce chiar la dificultăți de respirație în timpul exercițiului. Cu toate acestea, în sporturile de anduranță, există performanțe mai bune în timpul menstruației datorită unei mai bune mobilizări a grăsimilor și a utilizării glicogenului.

Dieting and Cycle - Dieting Femina

Se produce mai puțin lactat în mușchi, mușchii sunt mai greu de acidifiat, așa că vei putea să te antrenezi o perioadă mai lungă de timp, cu mai puțină oboseală și mai multă intensitate. Modelarea corpului: În timpul fazei premenstruale, puteți crește în greutate, în principal datorită retenției de apă și modificărilor echilibrului electrolitic și creșterii stocării glicogenului.

De multe ori te poți umfla, iar membrele tale se pot umfla. Cu toate acestea, scăderea în greutate în timpul menstruației cu performanțe mai bune poate reduce eficacitatea tonifierii, deoarece hormonii duc la curiozitate și la foame de lup.

De ce este importantă regularitatea ciclului menstrual? În plus față de asumarea unui fundal fiziologic sănătos, se poate spune în general că femeile cu echilibru hormonal normal și cicluri regulate sunt întotdeauna mai eficiente în tonifierea cu succes. Deci, dacă simțiți că performanța dvs. este mai proastă fără niciun motiv, gândiți-vă la ce etapă a ciclului dvs. vă aflați.!

Cu toate acestea, sportul are întotdeauna un efect bun asupra corpului tău, corpul tău este fericit să se ocupe de el și să nu-l răsfețe cu gogoși de ciocolată! Dacă menstruația îți cade de pe picioare, nu forța mișcarea, dar știi că exercițiile regulate de orice fel te vor ajuta să reduci simptomele neplăcute! În plus, pierderea în greutate mai sensibilă din punct de vedere psihic și emoțional înainte de menstruație vă este mai ușor de trecut în timpul sportului! Pierderea în greutate, chiar și în timpul menstruației, puteți simți apropierea menstruației?

  • De aceea ne îngrășăm sub menzesz - HáziPatika
  • 4 lucruri care vă vor deranja perioada menstruală Bine și în formă
  • Carnea de vită măcinată este bună pentru degresare
  • Înseamnă malnutriție.