4 mâncare mai bine să nu-ți mănânci copilul! Dă-le acestea în schimb!

„Iaurt pentru copii”

Copiii cer adesea „iaurtul copiilor” făcut special pentru ei în magazin, care are adesea chiar și bomboane deasupra. Majoritatea conțin mult zahăr și culoare. Este o soluție mult mai sănătoasă dacă cumpărăm și iaurt tradițional pentru copii, la care adăugăm miere sau fructe de pădure, eventual banane.

dă-le

Gumicukor

Copiii adoră guma de zahăr, dar să nu ne facem iluzii, este la fel de „nasi” ca și cum răsadurile noastre ar fi umplute cu zahăr granulat simplu. Nu este nimic sănătos în ele și, de asemenea, contribuie foarte mult la dezvoltarea problemelor de zahăr din sânge la copii. Consumul excesiv de zahăr provoacă hiperactivitate, cu cât consumă mai mult zahăr, cu atât este mai greu să se concentreze. Fructele uscate sau uscate pot fi în schimb o soluție excelentă.

Chipsuri

Cipsurile făcute din cartofi tradiționali, plini de sare și diverse condimente tari, nu au deloc un efect bun asupra copiilor. Nu numai că sunt bogate în calorii, dar sunt, de asemenea, grase și, indiferent cât de mobilă este răsadul nostru, un organism în curs de dezvoltare nu are nevoie de el. O mulțime de sare poate duce ulterior la probleme cu tensiunea arterială, iar consumul multor chipsuri grase poate duce și la obezitate. Acasă, putem face cu ușurință chipsuri, fără grăsime, din cartofi dulci la cuptor. Aceasta este o versiune mult mai sănătoasă și chiar dacă o condimentăm cu condimente verzi, putem omite sarea.

Brânză coaptă

Brânza nu este doar delicioasă, ci și bogată în calciu și proteine. Deci, practic, copiii pot mânca și cu îndrăzneală, dar pentru cei mai mici este mai bine să nu ne oferiți brânză albastră și altă brânză pentru fete (mucegăită). Cu toate acestea, brânzeturile mai ușoare, crema de brânză și brânza de vaci pot fi incluse în dieta celui mic.