4 SFAT pentru a evita pierderea de nutrienți din bucătărie

Unul dintre tratamentele pentru stilul de viață pentru peste 38 de afecțiuni ginecologice (fibroame) este furnizarea de substanțe nutritive care să asigure sănătatea uterului (inhibă creșterea fibromului) într-un mod cât mai natural posibil. Prin urmare, atunci când pregătim dietele hormonale, obiectivul nostru este să păstrăm cât mai mulți nutrienți echilibrați hormonal în alimentele noastre.

Suplimentarea naturală de vitamine în bucătărie - Cum să evitați pierderea de nutrienți în timpul gătitului?

În studiul Mioma Organic Life, vom enumera câteva informații despre conservarea conținutului de vitamine din ingrediente și metodele de gătit în bucătărie.

Pierderea de nutrienți depinde de ingredientul alimentar (vitamină, minerală, de tip antioxidant) și de felul în care este gătit. Compilația arată cum putem optimiza aportul vitaminic-mineral în mod natural cu câteva sfaturi simple.

La ce întrebări veți răspunde în studiul „Suplimentarea naturală de vitamine în bucătărie - Cum să evitați pierderea de nutrienți”?

Ce mod de gătit are cel mai mare și care are cea mai mică pierdere de nutrienți?
Ce trebuie să căutăm atunci când ne pregătim mesele pentru a menține pierderile de nutrienți la un nivel minim?
Cum se păstrează conținutul de vitamina C din cartofi sau spanac?
Cât de multă vitamină C rămâne în cartofii fierți decojiti și cât rămâne în aceeași cantitate de cartofi coapte? Care este pierderea vitaminei C în timpul gătitului, aburirii, fierberii, reîncălzirii? Care este pierderea vitaminei C atunci când gătești peste 100 de grade? Care este pierderea vitaminei C în timpul congelării? Cât de multă vitamină C se pierde în timpul uscării?
Un triplu de vitamine care nu merită nimic unul fără celălalt.
Pentru vitaminele solubile în apă, căldura sau solubilitatea în apă provoacă pierderi mai mari?
Ce fel de pierderi cauzează înghețarea pentru alți nutrienți?
Beta carotenul este o vitamină liposolubilă din vitamina A provitamină. În ceea ce privește utilizarea, totuși, adăugarea de ulei/grăsime nu este cea primară. Cum se fac morcovi sau dovleac fără pierderi semnificative de betacaroten?
Un proces inovator de bucătărie pentru a păstra conținutul antioxidant al alimentelor. Ce trebuie să știți despre procedura de bucătărie Sous-Vide?
De ce nu turnați apa clocotită a cartofului pe scurgere? Cum se folosește apa de gătit din legume?
Vitamina E rezistentă la căldură Ce înseamnă în viața de zi cu zi?
Cum se modifică conținutul de antioxidanți din alimente ca urmare a gătitului?
Licopenul este un antioxidant implicat în tratamentul natural al tumorilor ginecologice. Ce este licopenul? Cum să ajute licopenul să-și exercite efectul antitumoral (fibroame)?
Ce alt antioxidant care stimulează antioxidantul, care poate reduce nivelul zahărului din sânge cu până la 50%?
Cât de mult poate fi pierderea de gătit de calciu, magneziu, fier și potasiu?

4 sfaturi pentru a evita pierderea de nutrienți din bucătărie

1. Pierderea vitaminei C variază în funcție de tipul de legume. De exemplu, dacă cartofii sunt depozitați la temperatura camerei (20 grade Celsius), conținutul de vitamina C va scădea cu 15% pe lună! Prin urmare, nu depozitați niciodată mai multe kilograme de cartofi în bucătărie. Puneți-l în camera de 10 grade sau cumpărați proaspăt de pe piața fermierilor săptămânal!

.
2. Frunzele de spanac își pierd 56% din conținutul de vitamina C după o zi. Întotdeauna preparați frunze verzi proaspete în ziua culesului pentru a păstra cât mai mult acid folic și vitamina C.

.
3. Nu turnați apă de gătit vegetală pe canal, ci consumați-o răcită la temperatura camerei sau folosiți-o pentru a face supe, sosuri, piureuri alcaline verzi.

.
4. Tratamentul cu acid alfa-lipoic poate ajuta femeile care au scurt timp să evite fluctuațiile nivelului de zahăr din sânge care mențin inflamația pelviană cronică. În caz de dietă hormonală, tratamentul cu acid alfa-lipoic - conform recomandărilor tuturor antioxidanților - consumați-le în combinație cu vitaminele C și E pentru o mai bună utilizare.

Aflați, priviți cu atenție în jurul internetului!

Discutați cu un ginecolog, endocrinolog, naturist, nutriționist, dietetician pentru a vă îmbunătăți starea de bine. Acestea oferă sfaturi utile. Aflați legăturile dintre fibroame, dominația estrogenului și stilul de viață, în cazul dumneavoastră, ce ar fi putut duce la fibrom? Mă întreb care este motivul real al creșterii fibromului?

Studiile Mioma Organic Life vă ajută să tratați fibromele, dominanța estrogenilor, peste 38 de afecțiuni ginecologice cu mijloace naturale.

"Suplimentarea naturală de vitamine în bucătărie - Cum să evitați pierderea de nutrienți?" Studiul maghiar va fi disponibil în curând într-un sistem de 11 pagini pentru cumpărătorii de materiale de cunoaștere Mioma Organic Life și Hormondiéta. Fii atent la mioma.hu. Citește, află, vorbește! Să ne ajutăm reciproc!

Resurse disponibile în limba maghiară:

http://sousvide.reblog.hu/sous-vide-mit-is-elent
http://dietless.hu/b1-vitamin-tiamin-az-agyserkento/
https://en.wikipedia.org/wiki/Antoci%C3%A1nok
http://preventissimo.hu/tudastar/cikk/245
http://www.biotechusashop.hu/enciklopedia/Quercetin/
http://shop.builder.hu/alfa-liposav-ala-a2734
https://en.wikipedia.org/wiki/B%C3%A9ta-karotin
https://en.wikipedia.org/wiki/Likopin
http://www2.pharm.u-szeged.hu/phcogweb/Cikkek/CsF%202006.09.pdf

Surse de limbi străine:

alaniappan, A. R., și colab. Îmbătrânirea mitocondrială și rolul benefic al acidului alfa-lipoic. Neurochem. 2007.

Kim, M. S., și colab. Efectele anti-obezitate ale acidului alfa-lipoic mediate de suprimarea proteinei kinazei hipotalamice activate de AMP. Nat Med 10 (7): 727-733, 2004.