4 sfaturi pentru a te simți bine la muncă

Antrenament înainte de muncă

Poate doriți să vă ridicați cu o oră mai devreme pentru a merge la fugă sau pentru a vizita sala de sport cea mai apropiată de dvs. După antrenament, va fi mult mai proaspăt toată ziua și nici munca ta nu se va simți atât de stresantă.

pentru

Ridică-te și mergi!

O dată pe oră, asigurați-vă că vă ridicați de pe scaun, vă întindeți și faceți o tură în birou. Acestea sunt oportunități excelente de a merge după un pahar de apă, de a ne plimba în curte și de a ne ventila capul.

Stai jos pentru o minge de fitness!

Dacă scaunul dvs. este deja foarte incomod, lucrați-vă talia și stați pe minge. Este important să stați cu spatele drept și să formați un unghi de 90 de grade între picioarele inferioare și superioare și picioarele și trunchiul.

Dacă sunteți bolnav, mergeți la culcare!

Dacă vă simțiți rău, febra a crescut, nu mergeți deloc la muncă! Dacă ai ocazia. și nu ți-ai așezat complet nasul curgător, apoi întinde-te pe canapea, pune-ți laptopul și ceaiul fierbinte lângă tine și trimite astfel cele mai importante e-mailuri.