4 sfaturi simple despre cum să vă sporiți imunitatea

simple

În ultima vreme, acest lucru a fost mai important ca niciodată. Este sezonul gripal și tocmai prevenirea este lupta împotriva bolilor nedorite. Iată câteva sfaturi pentru a vă spori ușor și eficient imunitatea.

1. Dieta sănătoasă și variată

O dietă variată este piatra de temelie a sistemului imunitar. Evitați consumul excesiv de zaharuri simple (dulci), care afectează negativ capacitatea celulelor albe din sânge de a absorbi bacteriile dăunătoare. Zahărul este, de asemenea, asociat cu aportul excesiv de grăsimi „nesănătoase”, în special sub formă de grăsimi trans hidrogenate precum napolitane, biscuiți, diverse deserturi sau prăjituri durabile. Includeți în dietă fructe și legume pentru a vă consolida sistemul imunitar.

Ulei de cânepă - BIO, extravirgin, 250ml

Uleiul din semințe de cânepă este cea mai bună sursă de acizi grași Omega 3 și 6, deși este mai gustos și mai valoros, .

Ulei de cânepă - BIO, extravirgin, 500ml

Uleiul din semințe de cânepă este cea mai bună sursă de acizi grași Omega 3 și 6, deși este mai gustos și mai valoros, .

2. Somn bun

Atunci când corpul suferă de o lipsă de somn, acesta este sever epuizat, ceea ce face foarte dificil pentru organism să lupte împotriva oricărui virus sau bacterie. Prin urmare, nu subestimați cantitatea și calitatea somnului sănătos. Combinat cu o dietă variată și multe vitamine, acesta îmbunătățește pur și simplu apărarea organismului împotriva diferitelor boli. Dacă aveți o problemă de somn pe termen lung, puteți încerca ceaiul de cânepă, care armonizează corpul și mintea.

3. Spală-te pe mâini

În fiecare zi colectăm cu mâinile noastre toate bacteriile posibile. Sună simplu, o igienă bună a mâinilor. Cel mai bun mod este de a răspândi bacterii și viruși dăunători și de a vă proteja pe dumneavoastră și familia dvs. de boli. În San Diego, oamenii de știință de la Maritime Health Center au descoperit, de asemenea, că numărul bolilor respiratorii care se spălau pe mâini de cinci ori pe zi a fost redus cu până la 45%.

Cum să ne spălăm pe mâini?

  1. Înmuiați-vă bine mâinile sub apă călduță.
  2. Aplicați săpun pe mâini - încercați săpunurile noastre de cânepă.;-)
  3. Frecați-vă bine mâinile pe toate zonele, chiar și în diverse pliuri și sub unghii.
  4. Clătiți-vă bine mâinile.
  5. Uscați-vă mâinile cu un prosop curat sau un uscător de aer.
  6. Ultimul punct este să închizi robinetul. Nu cu mâinile tale, dar fă-o cu cotul, dacă este posibil.

Utilizarea produselor care stimulează imunitatea

Nu în ultimul rând, este important să vă ajutați puțin sistemul imunitar al corpului - deci folosiți produse care stimulează imunitatea. Cele mai bune produse naturale - Încercați produse dovedite din CBD.