4 soluții naturale împotriva atacurilor foamei

A existat de mult timp supraponderal refaceți organizația dvs., schimbați-o metabolism-proceselor, deci imediat ce începeți mai jos calorieconținând dietăt, apetitcentrul dvs. va cere anterior alimente abundente, bogate în energie.

foamei

Rezultatul unui echilibru supărat va fi că nu veți utiliza inițial excesul de grăsime stocat în caloriepentru a satisface cererea, în schimb de netrecut foameajunge la putere un sentiment care poate fi o barieră dietăd succes. Cu toate acestea, dacă o încercați foamesoluții naturale pentru depășirea convulsiilor, reduse caloriePuteți ține cu ușurință dietăt.

Spirulina, foamea fără calorii

Datorită conținutului bogat de nutrienți ai microalgelor albastru-verzi din apa dulce, elimină foamesentiment, dar abia conține caloriet. Oferă corpului tău proteine ​​care sunt mai bine absorbite decât carnea, dintre care aminoacidul fenilalanină este apetitafectează centrul.

De asemenea, transmite mesajul de sațietate către corpul dumneavoastră cu un aport mai moderat de alimente. Această substanță crește, de asemenea, nivelul de energie și are un efect pozitiv asupra stării de spirit.

Algele Spirulina îți mențin, de asemenea, nivelul de zahăr din sânge în echilibru, astfel încât să nu amenințe neașteptatul foameteBINE. De asemenea, stimulează absorbția vitaminelor și oligoelementelor din alimente și vă ajută să evitați pofta excesivă de alimente bogate în calorii din cauza deficiențelor. Microalgele pot fi obținute și sub formă de capsule sau tablete la magazinele de plante și farmacii.

Cele mai eficiente 15 alimente cu calorii negative

Chrome, împotriva dorinței de gustare

Cel mai adesea va trebui să vă confruntați cu urgența foamegel dacă glicemia dumneavoastră scade brusc. Cu o dietă echilibrată, mesele frecvente, dar moderate pot reduce riscul apariției acestui lucru, dar va fi mai greu să scăpați de problema dacă suferiți de deficit de crom.

Acest oligoelement reglează carbohidrații-metabolismt, ca urmare a căreia energia este eliberată uniform din alimente. Păstrează eliberarea de insulină, un hormon care descompune zahărul din sânge și ajută la livrarea glucidelor procesate în celule. În acest fel, nu dezvoltați o cantitate excesivă de zahăr din sânge după mese, care ar fi urmată în curând de o recidivă.

Simptome ale glicemiei scăzute

  • Insurmontabil foamesentiment.
  • Tremur.
  • Sudoare.
  • Senzație bruscă de slăbiciune.
  • Ameţeală.

Cu alimente bogate în crom, cum ar fi cerealele integrale, leguminoasele și brânzeturile, puteți suplini lipsa. Dacă este cu adevărat spectaculos foamevrei o soluție reducătoare, a dietă ar trebui să-l consumați și sub forma unui supliment alimentar sigur.

Proteine ​​din soia pentru o senzație rapidă de plenitudine

Dintre principalele grupe nutritive, proteinele sunt capabile să alunge cel mai mult foamesentiment. Totuși, nu contează dietădin ce sursă le obțineți în timpul d. În timp ce consumul excesiv de carne și brânzeturi va primi, de asemenea, exces de grăsime în corpul dvs., proteinele vegetale sunt scăzute. calorieîți furnizează corpului o proteină ușor de absorbit.

Acestea nu afectează producția de insulină, deci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la fluctuația nivelului de zahăr din sânge. În timp ce alimentele bogate în zahăr furnizează energie doar pentru o perioadă scurtă de timp, proteinele din soia sunt o sursă de energie pe termen lung. Soia este singura plantă care conține toți aminoacizii vitali care hrănesc mușchii și stimulează arderea grăsimilor.

Prin consumul de proteine ​​din soia pentru o lungă perioadă de timp, se evită foamesenzație pe măsură ce este procesată treptat de sistemul digestiv. Poate doriți să înlocuiți unele dintre carnea din dieta dvs. cu alimente pe bază de soia, cum ar fi tofu, lapte de soia și soia substitutivă a cărnii. De asemenea, puteți încerca o băutură din pudră de proteine ​​pentru un efect sporit.