4 teste simple și importante pentru sănătatea ta

Micile schimbări sunt adesea vestitori de ceva mare. La fel este și cu corpul uman, care te avertizează imediat dacă ceva nu este în regulă. Din păcate, din cauza stresului cotidian, puțini acordă suficientă atenție acestor mici semne.

Mai mult, sunt cei care, deși observă simptomele, încă mai cred că „nu ajung să mă îmbolnăvesc acum”, așa că amână cererea de ajutor. Totuși, dacă ar consulta medicul la timp, ar putea preveni probleme și mai grave.

Prin urmare, profesioniștii nu pot sublinia importanța unui stil de viață conștient. Și toate acestea implică omul să fie atent la mesajele corpului său și să recunoască necazurile în timp. În articolul nostru, puteți afla cum să efectuați teste rapide simple asupra dvs., care vă vor oferi informații utile despre starea dumneavoastră de sănătate și vă vom arăta, de asemenea, semnele de avertizare care nu ar trebui să mai facă rău la un medic.

Luați măsuri, țineți măsura la ținta diabetului

Tampoanele de grăsime din jurul abdomenului cresc riscul de boli cardiovasculare și tulburări metabolice, cum ar fi hipertensiunea arterială și diabetul. Este, de asemenea, un fapt dovedit că odată cu creșterea tamponelor de grăsime pe abdomen, șansele de a dezvolta tumori abdominale sunt mai mari.

Testul: Nu aveți nevoie decât de o măsurătoare cu bandă. Luați o dimensiune din circumferința taliei, unde burta este cea mai rotunjită.

Rezultatul: Oamenii de știință au stabilit că circumferința abdominală peste 88 cm la femei și circumferința abdominală peste 102 cm la bărbați este anormală. Dacă ați obținut o valoare mai mare decât aceasta, este timpul pentru dieta dumneavoastră. Este bine să știm că, în ceea ce privește pierderea în greutate, obiectivul principal nu este de a reduce numărul de kilograme, ci de a reduce circumferința abdomenului. Acest lucru este important, deoarece dacă acesta din urmă scade, vor exista mai puțini așa-numiți hormoni endo- (nu endocrini). Drept urmare, hormonii care suprimă apetitul sunt activați în creier. Împreună, acest lucru are ca rezultat pierderea în greutate în primul rând în abdomen și apoi în întregul corp. Dacă ați încercat nenumărate diete și nu ați funcționat, cereți medicului dumneavoastră de ajutor.

Țintă de autocontrol pentru cancerul de piele

Datorită băilor de soare excesive și a orelor petrecute iresponsabil la soare, numărul cazurilor de cancer de piele s-a înmulțit în ultimii ani. Cu toate acestea, melanomul, cel mai agresiv tip de cancer de piele, poate fi tratat dacă este recunoscut în timp. Tot ce trebuie să faceți este să vă monitorizați alunițele.

Testul: La lumina zilei, stați dezbrăcat în fața unei oglinzi de perete. Examinați-vă linia părului, fața, gâtul, antebrațele, coatele, mâinile, abdomenul și picioarele. Cu ajutorul unei oglinzi de mână, vă puteți privi ceafa, spatele, fesele și partea din spate a picioarelor în timp ce stați cu spatele la oglinda de perete. Atenție, nu ratați zona genitală, tălpile și zonele dintre degetele de la picioare!

Rezultatul: Oricine a efectuat auto-verificarea de două sau trei ori va ști exact când vede leziuni pe piele. În cazul pigmenților vizibili, trebuie menționat: dacă alunița nu este rotundă sau ovală; dacă marginile sunt nefocalizate sau neregulate; dacă este foarte întunecat; dacă diametrul său este mai mare de 5 milimetri; iar dacă există o umflătură în mijloc. Dacă observați oricare dintre aceste semne, consultați imediat un dermatolog!

Test de hârtie de băut țintă pe piciorul de gâscă

Aproape fiecare al doilea adult are un picior deformat, cu picior de gâscă. De obicei, acest lucru nu cauzează plângeri, dar dacă simțiți adesea „arsuri” pe tălpi sau dureri articulare, poate doriți să încercați următorul test.

Testul: Stai cu picioarele umede pe o hârtie de băut colorată. Impresia relevă că tălpile longitudinale sau dacă bolta sa transversală este în formă sănătoasă.

Rezultatul: o amprentă bună facilitează îndepărtarea degetelor și a degetelor de la picioare, a piciorului subțire și apoi a călcâiului. În cazul coborârii gâzei sau gleznei, impresia piciorului mijlociu este foarte largă. Deseori există un așa-numit contribuie și o talpă extinsă, caz în care nu există un spațiu vizibil între tampoanele pentru degete. Este un caz rar pentru talpa concavă, când amprenta este împărțită în două, lipsind mijlocul piciorului. Dacă observați oricare dintre aceste anomalii pe picioare, consultați un ortoped.

Măsurarea gleznei - venele țintă

Am picioare grele în frunte seara? Ai deseori crampe nocturne? Unul dintre motivele acestor plângeri poate fi faptul că supapele din vene nu se închid corect, sângele este înfundat și picioarele se umflă. Venele slabe pot provoca varice, în cel mai rău caz, pot provoca chiar inflamații sau tromboze. Acesta din urmă înseamnă când se formează un cheag de sânge (tromb) undeva în sistemul vascular. Trombul crește și uneori se rupe o bucată mică sau mare. Acest cheag de sânge rupt este apoi transportat de fluxul sanguin până când acesta trece prin vasele de sânge. Când ajunge într-o secțiune de vas de sânge mai mică decât aceasta, se blochează și blochează drumul spre sânge. Atunci vorbim despre embolie.

Testul: Măsurați perimetrul gleznei în cea mai îngustă parte după ce v-ați ridicat dimineața și seara. Notați această valoare și continuați să măsurați câteva zile.