4 trucuri care nu prea ajută - 13
În agitația uriașă a bombei, nu este ușor să-ți dai seama ce sfat de dietă folosești cu adevărat. Acum vă vom spune pe care nu vă pierdeți timpul și energia!
Distribuiți acest articol
1. „Cel mai important lucru este să mănânci de mai multe ori pe zi în porții mai mici” - Potrivit unui nou studiu, contează câte calorii ai consumat (evident mai eficient dacă le păstrezi frumos distribuite în corpul tău) și în zadar sunt porții mici, dacă aveți multe conțin calorii. Mai degrabă, acordați atenție faptului că, dacă faceți, să zicem, muncă sedentară, dar faceți exerciții regulate, veți consuma 1.900 kcal pe zi, în aproximativ 4 părți.
2. „Păstrați în mod regulat cursurile de curățare”. - Deși puteți pierde rapid un kilogram sau două și, să zicem, după un weekend lung devorant, vă va ajuta să vă restabiliți digestia, pe termen lung nu puteți pierde în greutate cu această metodă.
3. „Mănâncă gustări mici între mese, ca să nu-ți fie foame de lup mai târziu”. - Sondajele arată că cei care își păstrează foamea între mese cu mai multe gustări mici consumă mai multe calorii decât cei care aderă la cvartetul patru-dimineață-zece-prânz-cină.
4. "Uitați de dulciuri!" "Știați că consumul de ciocolată cu un conținut ridicat de cacao vă ajută să poftiți mai puțin de dulciuri spumoase și zaharate?" Atunci, cum este?
- 7 imagini cu adevărat înșelătoare îți dai seama ce descriu de fapt
- 7 mic dejun sănătos pentru a vă ajuta să slăbiți, ovăzul vă ajută să slăbiți
- 10 lucruri cu care sfecla te ajută
- 7 alimente populare după antrenament care îngrășează de fapt bine; potrivi
- 7 fapte științifice care te ajută cu adevărat să slăbești Pierde în greutate cât mai repede acasă