Un secret 5 + 1 cunoscut femeilor care pot mânca orice în orice moment

1. Nu le vedem întotdeauna

Când vedem că prietena sau colega noastră mănâncă un cheeseburger cu o porție de cartofi prăjiți în pauza de prânz, fără a-l bate, în timp ce vizibil nu se îngrașă, nu strică să-i modelăm mâncarea grasă, bogată în carbohidrați, ne întrebăm cum o poate face, și totuși atât de drăguță și să nu mai vorbim de câștig în greutate, chiar și de slăbit? Răspunsul este foarte simplu: probabil că nu mănânci astfel de lucruri în fiecare zi. Probabil, el urmează altfel o dietă strictă, pe care uneori o rupe, ca să spunem așa, prin „ziua înșelării” sau „înșelarea” atunci când își permite acest lucru.

cunoscut

2. Știu unde este granița

Adică, pe de o parte, nu cad în capcana consumului de alimente nesănătoase și de îngrășat cu măsură, dar dacă au mâncat un hamburger sau pizza lor, vor mânca din nou în dieta lor mai strictă data viitoare când vor mânca. Pe de altă parte, nu mănâncă o porție mare când păcătuiesc, doar o gustă, o aleg pe cea mai mică, nu o iau din nou.

3. Scările sunt selectate în locul liftului

Ei profită de orice ocazie pentru a muta pentru a arde calorii, chiar dacă este foarte puțin, chiar și atunci. Ei duc un stil de viață activ, nu sunt leneși, încearcă să profite de orice ocazie pentru a se muta singuri, adică fără să se gândească că aleg scările în loc de lift sau lasă mașina la locul de muncă în cel mai îndepărtat punct al parcării mergi puțin până la intrare.

4. Exercițiu regulat

Pe lângă faptul că profită de orice ocazie de mișcare, desigur, ei fac sport în mod regulat. Din această cauză, printre altele, metabolismul lor poate fi mai activ. Dar exercițiile fizice ajută oricum la arderea caloriilor, la slăbit și la formare oricum, ceea ce înseamnă că pot spune da unei felii de pizza cu patru brânzeturi, cu o inimă mai calmă, deoarece știu că va fi ușor procesată la următorul antrenament. Cu alte cuvinte, este mai bine să ne împrietenim în cele din urmă cu ideea că mutarea este importantă. Printre altele, din cauza sănătății și formei noastre.

5. Nu le este frică să se gândească la cartofi prăjiți

Cei cărora le este greu să iasă la dietă se plâng în mod regulat că, deși nu vor să se gândească la prăjituri și burgeri, cumva se cuibăresc întotdeauna în cap și sunt pur și simplu incapabili să iasă de acolo, chiar dacă nu vor gândiți-vă la aceste alimente din lista neagră. Să recunoaștem: femeile care nu se îngrașă își permit uneori să aibă în minte o felie de ciocolată, tort sau o porție de cartofi prăjiți. Se spune că vor mai puțin așa sau mănâncă mai puțin din asta ocazional. Pentru că în mintea lor, nu era o listă neagră de alimente, ci ceva ce puteau chiar să mănânce, dar decid să nu mănânce ceva, așa că nu mai vor atât de mult.

+1 Stresul este bine gestionat

Majoritatea femeilor încearcă să amelioreze stresul mâncând, printre altele: și, printr-o paralelă nedreaptă, tocmai aceia sunt mai predispuși să se îngrașe. Din exterior, poate părea că cele mai subțiri sunt mai puțin stresate și poate de aceea nu (nu) se îngrașă, dar nu este cazul. Pur și simplu conduc stresul în mod diferit. De exemplu, sport, meditație. Iar alimentele mai sănătoase, anumite legume și fructe le pot ajuta, de asemenea, în acest sens, adică stilul de viață în sine poate menține nivelul de stres mai scăzut.